'2020/04 글 목록

나는 누구인가?

나는 누구인가. 내이름을 홍길동이고 나이는 몇살이고 어디 살고 무슨 일을하고 기타 등등 이것들은 내가 아니다. 누군가 또는 내가 누구냐고 묻는다면 그것은 내가 누구인지 그들이 모르고있다는 것이다. 가령 남들이 나에게 누구냐고 묻는다면 상대방은 나를 몰라서 물어봤을 것이다. 만일 내가 내자신에게 내가 누구냐고 묻는다면 그것은 내가 내자신이 누구인지 몰라서 물어볼것이다. 내가 내자신이 누구인지 모른다는것은 내안에 진짜인 내가 나를 알아차리라고 소리치는 것과 같다. 내가 누구인지 그것은 어떤 단어나 문장으로 정의내릴수 없다. 어떤 말로도 표현할수도 없다. 나는 나 그자체이다. 부디 외부적 조건들로 자기자신을 정의내리지 말라 만일 자기 자신을 그무엇으로 정의내린다면 자신에 한계를 말과 단어에 한정 지을 뿐이다...

마음공부 2020. 4. 28. 22:52

끄적거림

무언가를 해야한다는 압박이 든다. 일끝나고 내가 하는것은 가만히 앉아 내 내면을 바라보고 있는데도 성에 차지 않는지 계속 무언가를 해야한다는 압박이 든다. 내 내면을 바라보면서도 불안해하고 걱정하는듯 하다. 완전히 100% 불안감, 우울, 걱정을 버릴수는 없을까? 어쩌면 100% 라는 조건이 나를 억압하는것 같다. 조건지어진 삶은 불행하다. 내가 사는 내 삶에 조건짓지 말자. 집,차,가족,사랑하는 애인 들이 있어 행복하고 하지 말자. 그저 내면의 평화와 평안에 집중하자. 내 자신을 믿자. 더 나아지고 있다고 발전하고 있다고 스스로 긍정의 에너지를 만들자. 너무 오랫동안 에고에 휩싸여 있엇ㆍㄱ 존재하는 기쁨을 알지 못하는거 같다. 오랫동안 부정적 생각을 해서 긍정적 마인드가 안되는 것뿐이다. 계속 노력하고..

마음공부 2020. 4. 27. 21:37

동전의 양면처럼 모든걸 받아들이세요

좋은일있으면 나쁜일이 있듯이 우리는 살아가면서 많은 일들을 겪습니다. 마치 동전의 양면처럼 상반되는 일들을 경험합니다. 우리는 살아가면서 왜이런일들을 체험할까요? 우리는 우리 내면에서 그답을 찾을수 있습니다. 좋은일이 생기면 기분이 좋고 나쁜일을 겪으면 기분이 나쁩니다. 왜그럴까요? 그것은 우리 마음이 그렇게 바라보고있는 것입니다. 우리의 무의식이 특정상황에 대해 평가하고 판단 하기 때문입니다. 우리는 오랫동안 평가하고 판단하는 일에 익숙해져 살아왔습니다. 학교나 언론에서 그렇게 가르치 고 보이기 때문입니다. 우리는 어떤상황에서도 평안해질수있습니다. 우리 모두 존재에 집중해야합니다. 인생을 살면서 다양한일들이 발생할때 그때 느꼈던 감정 이나 기분을 잘 관찰하세요. 아 내가 이런 기분이 드는구 나 정도가 ..

마음공부 2020. 4. 26. 20:39

당신의 삶에 명상이 필요할때

1. 도로 옆 하루는 너무나도 많은 생각들이 떠올라서 괴로우신적이 있나요 그럴때는 이방법을 추천드립니다. 본인 혼자 벤치에 앉아있다고 상상을 하세요. 그리고는 본인 앞에는 왕복 4차선 도로가 있다고 생각하세요. 나는 벤치의자에 앉아있고 왕복4차선에서는 많은 차들이 내눈 앞에서 지나갑니다. 지나가는 자동차를 자기가 하는 생각이라고 생각하고 바라보세요. 아무런 판단이나 평가는 하지 말고 그저 내 눈앞에서 지나가는 차들을 바라보세요. 그 차들을 세울필요도 없고 멈출 필요도 없습니다. 그저 내앞을 지나가게끔 내버려 두세요. 2. 푸른하늘 비가 오는 날에는 너무나도 울적합니다. 촉촉하고 차분한 분위기 속에 저또한 우울해집니다. 카페 창밖에 앉아 하염없이 비가 내리는걸 바라볼때도 있고 홀로 집에 앉아 술도 마셔봅니..

리뷰/도서 2020. 4. 24. 01:39

당신과 삶은 하나이다.

내 자신과 삶은 하나이다. 삶과 내자신을 분리할수 없다. 내가 삶이고 삶이 곧 나이다. 살아가는 인생 즉 삶이 내 자신이라고 받아들이는 순간 다른 사람의 삶 또한 인정하게 된다. 이 세상에는 다양한 삶을 살아가는 사람들이 있다. 어느 하나 똑같지 않다. 대한민국이라는 국가에서 살아가는 삶은 너무나 고정되어있다. 나이가 들면 결혼을 해야하고 자식을 가져야 하며 집도있고 자동차도 있고 평범한 삶. 누구나 평범한 삶을 살고 싶어한다. 우리들은 획일화된 삶을 쫓아가지만 세상에는 이 우주에는 다양한 스토리가 있다. 남들에 시선에서 자유로워 지는 방법은 그들의 시선에 아무런 반응을 하지않고 있는 그대로 받아들이는 것이다. 저항하지 않고 반항하지 않으면 그들의 삶의 방향을 받아 들일수 있다. 하지만 너무 걱정하지 마..

마음공부 2020. 4. 23. 21:18

두려움을 바라보세요

두려움을 바라보세요. 충분한 시간을 가지고 바라보세요. 그리고 행동하세요. 행동하지 않으면 평생 두려움에 갇혀 살게 됩니다. 쉽지 않은 일입니다. 어려운 일이에요. 그렇다고 자신을 비하하거나 너무 낙심하지 마세요. 두려움을 없애는 방법은 두려움에 맞서 행동할때 입니다.

마음공부 2020. 4. 22. 23:13

나는 삶과 어떤 관계인가?

이질문은 에고의 가면을 벗기고, 이순간에 존재함으로 당신을 데려가는 훌륭한 방법중 하나이다. 삶으로 다시 떠오르기 P262

마음공부 2020. 4. 20. 00:06

나에 에고는 술을 좋아한다.

나는 지금껏 내가 술을 좋아하는 줄알았다. 술을 좋아하고 취하고싶고 같이 어울리고싶고 술을 마시고 나면 부정적인 생각이 꽉찬다. 우울하고 불안하고 답답하고 걱정이든다. 내가 술을 좋아하는거라면 부정적생각은 안들텐데 내가 아니라 내안에 에고가 술을 좋아하는건 아닐까 술을 마시면 고통스러워하는 내자신을 만들려고 그오랫동안 나에 에고는 나를 술에 취하게 했나보다 그래야 그고통을 자신에 먹이로 먹고 나에 에고는 더 커진다. ㅇㅔ고는 술을 좋아한다. ㄴㅏ는 이제 더이상 술을 마시고싶지 않다 왜냐하면 술을 마실수록 나에 에고는 점점 더 커질테니까

마음공부 2020. 4. 18. 02:58

먹는걸 잘흡수해야 운동효과도 커진다.

운동을 한지도 6개월이 넘어가면서 운동만큼이나 식단이 중요하다는걸 깨달았습니다. 저는 장이 좋지 않아서 어렸을때부터 배앓이를 많이 했습니다. 기름진 음식을 좋아하지만 먹으면 이내 설사를 했고 배가아파 많이 엎드려있었습니다. 열심히 운동만 한다고 근육이 성장하는건 아닌거 같습니다. 몸에서 잘 흡수하는 음식을 먹어야 근육이 성장합니다. 1. 대변을 확인하자 음식을 먹고 대변을 확인하는 버릇을 가져봅시다. 전날 먹은 음식이 잘소화 돼서 좋은 변이 나왔는지 색깔이나 모양 냄새로 확인해봅시다. 2.몸에 안맞는 음식 찾기 저는 기본적으로 기름진음식중 치킨을 먹었을때가 가장 변이 무르고 나빴습니다. 복통도 심했습니다. 치킨을 좋아하지만 몸에서 안받으니 조절을 해야겠습니다. 3. 내몸에 맞는 단백질 찾기 저는 개인적으..

일기 2020. 4. 17. 20:41

산책하며 명상하기

명상을 할때 좌선을 한채 할수도있지만 산책을 하면서도 명상을 할수도 있습니다. "아니 이게 무슨 소리야" 할수도있습니다. 명상을 할때 가만히 앉아 내면의 소리를 듣게 아니라 자기 자신에 몸에 집중을 해야합니다. 내 무의식이 뱉어내는 말에 집중하기보다 내몸에 촉감이나 느낌 호흡에 움직임에 집중해보세요 그러면 이내 잡념들은 사라지고 평안해진 자기자신을 볼수있습니다. 무의식속 잡념들은 끊임없이 물음을 던져 자기 자신을 고통 스럽게 합니다. 고통에서 벗어나려면 현재 지금에 몰입하면 됩니다. 미래나 과거가 아닌 지금 이순간에 집중하세요 걷기 명상 이세상에는 다양한명상이 존재합니다. 그중에서 산책명상을 소개하고자합니다. 산책을 할때 내몸에 움직임에 집중해보세요 걸을때 몸의 흔들림 주변의 소리들 내 심장소리 새소리 ..

마음공부 2020. 4. 16. 14:36

나를 찾아가는 과정

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