나를 찾아가는 과정

근로장려금

난생 처음으로 근로장려금이라는 것을 받았습니다.올해 취업을 하고 4월달에 근려장려금이라고 받게 된다고 순천 세무서에서 연락이 왔었죠. 처음에는 세무서에서 돈을 준다고 하니 왜주는데요??라고 되물었어요 ㅋㅋㅋ근로장려금을 받을 계좌번호를 알려줬고 8월쯤에 받게될거도 금액은 18만원돈이라고 했어요. 그리고 오늘은 쉬는 날이라 늦잠을 자고 핸드폰을확인했는데 순천세무서에서 188,000이 입금돼어 있더라구요.감사하고 고마웠습니다. 엄청큰돈은 아니지만 저에게는 너무나도 감사한 일이내요. 네이버에서 근로장려금이 뭔지 한번 찾아봤습니다. 지원 대상 및 선정기준전년도에 근로소득, 사업소득 및 종교인소득이 있고 근로장려금 신청요건을 모두 충족하는 가구가 매년 5월 주소지 관할세무서에 신청하면 총급여액 등에 따라 산정된 근..

순천 시립도서관 드라이브스루

지금은 도서관이 오픈을 했지만 오픈하기전에는 드라이브 스루나 워킹스루가 가능했습니다. 순천시립도서관 사이트에 로그인 하시고 본인이 보고싶은 책을 선정한뒤 직접 방문해서 책을 대여 해주는 서비스입니다. 한동안 도서관에 천막을 설치하고 간이 책상과 의자를 놓고 시민들에게 책을 빌려줬습니다. 더 자서한 내용은 순천시립도서관 사이트를 찾아보시면 됩니다. @시민작가발굴 프로젝트 순천을 돌아다니다 보면 도서운영과에서 책을 발행해준다고합니다. 조건들이 몇가지 있는데 얼마이상의 원고가 있어야하고 주제는 자유지만 순천에 관련된 원고부터 발행된다고합니다. 저도 살면서 책한권 정도는 내고싶다는 생각이 있습니다. 내이름으로 된 책한권이 나온다면 정말 기쁠거란 생각이 듭니다. 그러기 위해서는 열심히독서하고 글을 써야겠죠 책에 ..

초보 철봉 후기

철봉을 구입한지도 벌써 2달이 지났습니다. 2달만에 처음으로 턱걸이를 4번에 성공했습니다. 처음에는 1개도 못했었는데 그동안 꾸준히 한게 도움이 된것같습니다. 1. 오래 매달리기 거의 2달 가까이를 철봉에 매달리는 연습을 했습니다. 처음에는 손이 아파서 10초도 버티기 힘들었는데 지금은 1분은 거뜬히 매달릴수 있게 되었습니다. 철봉에 오래 매달릴수록 버티는 근력이 쎄지는 느낌이 들었습니다. 2. 꾸준히 하기 저는 철봉을 사고 한달에 한두번빼고는 맨날 메달렸습니다. 딱히 시간을 정해 놓고 매달리지는 않았고 언제라도 어깨가 아프다 시프면 운동을 중단했습니다. 계속 매달리다 보니 제가 생각보다 어깨가 약하다는 것을 알게 되었습니다. 매달리고 다음날 어깨가 아프면 어깨가 아프지 않을때까지 쉬었습니다. 3. 초조..

먹는걸 잘흡수해야 운동효과도 커진다.

운동을 한지도 6개월이 넘어가면서 운동만큼이나 식단이 중요하다는걸 깨달았습니다. 저는 장이 좋지 않아서 어렸을때부터 배앓이를 많이 했습니다. 기름진 음식을 좋아하지만 먹으면 이내 설사를 했고 배가아파 많이 엎드려있었습니다. 열심히 운동만 한다고 근육이 성장하는건 아닌거 같습니다. 몸에서 잘 흡수하는 음식을 먹어야 근육이 성장합니다. 1. 대변을 확인하자 음식을 먹고 대변을 확인하는 버릇을 가져봅시다. 전날 먹은 음식이 잘소화 돼서 좋은 변이 나왔는지 색깔이나 모양 냄새로 확인해봅시다. 2.몸에 안맞는 음식 찾기 저는 기본적으로 기름진음식중 치킨을 먹었을때가 가장 변이 무르고 나빴습니다. 복통도 심했습니다. 치킨을 좋아하지만 몸에서 안받으니 조절을 해야겠습니다. 3. 내몸에 맞는 단백질 찾기 저는 개인적으..

6개월동안 운동하면서 느낀점

1.푸쉬업 가슴을 키울려고 과도하게 많이내려갈필요가없다. 많이 내려가서 가슴에 더자극을 주고싶어하는데 이때 가슴 보다 팔에 통증이 심하다면 팔운동을 하고있는것이다. 팔은 90도 이하로 꺽지 말고 팔을쭉핀 180도에서 90도사이에서 팔을 접엏다 펴주는것이 나에게는 팔보다 가슴에 자극이 더 많이 왔다. 2. 갯수를 채우지 못했을때는 난이도를 낮춰서 갯수를 채우자. 이방법을 하면 정자세로 갯수를 채우는데 도움이 된다는걸 느꼈다. 3. 풀업 아직도 한달동안 매달리기 연습을 하고있는데 어깨 스트레칭위주로 연습하고있다. 나는 왼쪽어깨보다 오른쪽어깨가 덜유연하다는 사실을 깨달았다. 4.숄더팩킹 어깨를 몸안쪽으로 넣는 연습도 계속하고있다. 하루는 갯수욕심에 무리를 했더니 오른쪽어깨 통증이 와서 다음날 하루를 잘쉬었다...

카페 오후

쉬는날

저는 한주에 2~3번 정도 쉽니다. 급여는 많지는 않지만 혼자서 생활할 정도는 됩니다. 보통은 쉬는 날에 도서관을 가거나 평소에 가보고 싶었던 곳을 갔었습니다. 집근처에 있는 연향도서관이나 순천에 여행갈만한 곳을 다녀와서 블로그 주제도 얻고 했었습니다. 지금은 일을 시작하고 코로나도 유행이어서 쉬는 날에는 집에서 보냈습니다. 요 한달을 쉬는날 집에만 있으려니 좀이 쑤십니다. 더구나 요즘 날씨가 너무 좋아서 어디로든 바깥구경하기 좋은 날씨에 집에만 있으니 너무 답답하더군요. 그래서 오늘은 외식도 하고 홈플러스가서 장도 봤습니다. 대신에 마스크와 장갑은 꼭 착용하고 외출후에는 손을 잘 씻어야 겠죠~ 집근처에 있는 생면요리 체인점 입니다. 국수나무라는 식당인데 면요리가 대부분이고 국수류, 쌀국수, 돈까스 및 ..

개똥철학

개똥철학 지구는 왜 있는가? 나는 왜 있는가? 나 때문에 태양이 있는지 태양 때문에 내가 있는지 나는 왜 존재 하는가? 나는 왜사는가? 태어난 목적이 있을수도 있고 없을수도 있다. 아니면 둘다 일수도 있다. 인간은 무엇인가 정의 내리기를 좋아한다. 정의 내리고 싶어한다. 정의를 내리는 순간 그 정의에 갇혀 버린다. 답을 내린 정의에 의식을 빼앗겨 사고를 하지 못한다. 슬럼프 휴 요즘에 블로그 하는게 슬럼프내요 계속 해야한다고 생각은 있지만 일을 하다 보니 그만큼 투자하는 시간도 줄어들고 어디를 가서 리뷰를 하면 좋은데 그러지는 못하고 점점 퀄리티가 떨어지는 글들을 올리게 되니 너무 속상하내요 블로그를 찾아오는 분들에게 다양한 정보를 전달해 드리고 싶은데 하루에 1포스팅 하는 것은 이제 무리라고 판단이 드..

커클랜드 미녹시딜 / 부작용 / 저혈압 / 빈혈

커클랜드 미녹시딜을 사용한지도 5개월째 접어듭니다. 이제는 모발도 전보다 두꺼워 지고 머리카락이 힘이 생겼습니다. 장점도 있으면 단점도 있습니다. 저도 프로페시아를 1년동안 복용 했는데 저녁에 오는 무기력감과 우울증 때문에 약을 끊었었습니다. 물론 약효과는 확실합니다. 하지만 삶에 의욕이 없고 재미가 없어 원인도 모른채 약을 복용하다 약을 끊으니 좀 나아졌습니다. 하지만 그것보다 더 큰 부작용은 가슴이 여자 처럼 부풀어 왔었습니다. 그래서 여유증 수술도 했습니다. 지금은 먹는 탈모치료제는 안먹지만 바르는 약은 사용을 하는데 이게 먹는 약보다는 효과는 덜하지만 부작용에서는 안전하다고 생각했습니다. 어느 날 똑같이 약을 바르고 책을 볼려고 하는데 글씨가 잘 안보이더라구요 이게 갑자기 왜이러나 눈이 안좋아졌나..

하늘은 언제나 푸르다.

저는 날씨에 따라 감정이 잘 변합니다. 화창하고 좋은 날이면 기분이 좋아지다가 우중충하고 비가 오는 날에는 금새 울적해 집니다. 벌써 갱년기가 왔는지 감정기복도 있습니다. 특히 눈물이 많아 졌습니다. 일년 내내 맑은 하늘만 보고 싶다고 생각했습니다. 예전에는 비오는 날이 좋았는데 요즘에는 너무 울컥해서 흐린 날이 싫어집니다. 그래도 제주도에 비행기를 타고 올라가던 파란 하늘이 떠오릅니다. 내가 땅 위에서 보는 하늘은 우중충 하지만 구름위에 있는 하늘은 항상 푸릅니다. 하늘은 언제나 푸르다. 다만 내가 보는 관점에 따라 울적하기도 기분이 좋기도 합니다. 아무리 비가 오나 눈이오나 구름위에 하늘은 파랗습니다. 내 기분에 따라 날씨를 해석하지 않고 항상 기쁘고 좋은 마음을 유지하고 싶습니다. 하늘은 언제나 푸..