초보 철봉 후기
철봉을 구입한지도 벌써 2달이 지났습니다. 2달만에 처음으로 턱걸이를 4번에 성공했습니다. 처음에는 1개도 못했었는데 그동안 꾸준히 한게 도움이 된것같습니다. 1. 오래 매달리기 거의 2달 가까이를 철봉에 매달리는 연습을 했습니다. 처음에는 손이 아파서 10초도 버티기 힘들었는데 지금은 1분은 거뜬히 매달릴수 있게 되었습니다. 철봉에 오래 매달릴수록 버티는 근력이 쎄지는 느낌이 들었습니다. 2. 꾸준히 하기 저는 철봉을 사고 한달에 한두번빼고는 맨날 메달렸습니다. 딱히 시간을 정해 놓고 매달리지는 않았고 언제라도 어깨가 아프다 시프면 운동을 중단했습니다. 계속 매달리다 보니 제가 생각보다 어깨가 약하다는 것을 알게 되었습니다. 매달리고 다음날 어깨가 아프면 어깨가 아프지 않을때까지 쉬었습니다. 3. 초조..