마음공부 43

2020년을 마무리 하며...

2020년도 이제 한시간 남짓했내요. 올해 참 여러가지 일들이 있었습니다. 떨어진 가족들과 다시 만났고, 순천에서의 삶도 정리하고 다시 공주로 왔습니다. 나는 항상 무언가를 얻기위해 노력하고자 했습니다. 그러하면 성취할수 있을거라 생각했습니다. 하지만 그렇지 않더군요 삶이란 것은 내 의지와는 상관없이 흘러가더라구요. 그저 삶이라는 흐름에 내 몸을 맡기는 것이 머리도 덜 아프고 평화로운 방법이더군요. 내가 원하고자 한 것들은 책에 있고 항상 갈구하는 제자신을 알게됐습니다. 무언가를 항상 갈구하는 나에 욕망이 나를 망치더군요. 그렇다고 아무런 노력도 없이 살라는 것이 아닙니다. 그저 매순간 지금 이순간에 열심히 사는게 정답인것 같습니다. 뭐 이답도 나중에는 달라질수 있겠지만, 곧게 뻗은 나무 보다는 이리지리..

마음공부 2020.12.31 (3)

술은 내몸에 염증을 유발한다.

술을 마시면 안돼는 이유 하나더 찾았다. 바로 술은 우리몸에 염증을 유발한다. 우리몸에서 알코올은 필요 영양분이아니다. 오히려 악영향을 주기때문에 쓸모가없다. 술을 마시면 심장박동이 빨라지고 몸은 빨갛게 달아올며 중심 잡기긴 힘들고 뇌에 마비기능을 일으켜 말이 꼬이게된다. 사람마다 알코올 섭취량은 다르지만 일정량 이상을 마시게 되면 기억력이 감소되어 그다음날 이불킥을 하게만든다. 정신을 잃게되면 위험한 사건사과 발생할 가능성도 높다. 간은 술을 해독하는데 있어서 우리 인체에 꼭 필요한 기관이다. 간은 알코올뿐만 아니라 우리체내에 들어온 독소들을 해독을 한다. 현대인들은 다양한 음식들을 섭취를 한다. 인스턴트나 유해한 음식들도 많기에 간은 할일이 정말 많다. 어쩌면 우리가 먹는 음식뿐만 아니라 여러가지 일..

마음공부 2020.11.27

도전과 실패

계속 시도 하고 실패하고 시도하고 실패하고 반복이다. 시도 해서 성공해도 오래못간다. 그러다 다시 실패하고 성공하고 실패해서 포기하고, 그냥 인생은 시도하는데 의의가 있는지도 모르겠다. 술을 끊기 위해 여러가지 방법을 써봤다. 소주에서 맥주 막걸리 무알콜로도 바꿔보고 친구들과의 술자리를 피해도 보고 배고픔은 술로 이어지기에 배를 꼭채웠고 시도와 실패의 반복들 운동도 했다가 안했다가 여러가지방법들을 써본다. 좋은 아이템을 구매를 해본다. 손목밴드 헬스매트, 철봉, 마사지볼, 오래가지 못한다. 타바타송을 듣고도 해본다. 유튜브로 듣다가 짜증이나서 mp3로 다운받았다. 그래도 내가 꾸준히 하고 있는게 있다면 독서이다. 책은 매일 꾸준히 읽고 있다. 똑같은 책에 같은 목차를 계속 읽고있다. 한번읽고 지나가면 까..

마음공부 2020.11.25 (2)

수면이 내삶에 미치는 영향

술을 마시고 자는 날이면 어김없이 새벽에 한번은 꼭 잠에서 깬다. 그리고는 화장실에 가서 소변을 본다. 그러고는 다시 알람이 울리기전까지 잠을 청한다. 술을 마시면은 내가 현실에 있는 느낌이 사라진다. 약간 몽롱하면서 제정신이 아니게된다. 흔히 현실도피라고한다. 현재를 잊기위해서 삶이 너무 고단해서 쓴 술한잔 마셔야 자신에 힘든 삶을 위로하듯이 술을마신다. 자신에 대한 애환이 클수록 더 술에 의존하는 경향이 있다. "난 외톨이야" "난 너무 불쌍해 " "나를 도와줄 사람은 없을까?" 술을 마시는 동안은 슬픈영화나 드라마 주인공보다 더 비참해진다. 삶이란 원래 힘든거라고 단정지어 버린다. 본인이 스스로 만든 생각이라는 감옥에 갇혀 평생을 그안에서 보낸다. 내가 느끼는 감정과 생각들이 자기 자신이라 느낀채 ..

마음공부 2020.11.16 (1)

상처받지않는 영혼

마음을 혹사시키면 두려움이 생겨난다. 상상을하면 두려움이커진다. 생각은 나를 괴롭힌다. 마음의 충고는 상처받은자의 충고이다. 외부문제의 해결은 문제의 뿌리를 해결해주지 못한다. 나는 온전하고 완전하다. 마음이 하는 소리를 귀담아 듣지 마라. 마음은 문제를 해결할 힘이 없다. 당신의 마음이 입을 다무는것이 아니라 당신이 입을 다무는것이다. 고통은 단지 에너지일뿐이다. 고통을 저항하지 말라 고통을 두려워하지 말자. 고통은 지나갈때 열이난다. 그뜨거운 느낌을 즐기면 고통은 지나간다. 고통이 계속찾아 온다고 걱정하지말라. 에고를 발견했을때 너무심각하게 받아들이지않는게 좋다 생각과 거리두기

마음공부 2020.09.18

내 꿈을 내가 인식할수 있어야 나에 의식을 집중시킬수 있다

우주가 사라지다. P286 자신이 꿈꾸고 있음을 안다면 그 꿈속의 인물들에게 아무런 반응도 하지 않을 것이므로 그들이 아무리 증오에 차서 사악하게 굴더라도 그냥 내버려두라. - 보통 꿈을 꾸면은 자신이 꿈을 꾸고 있다고 인식을 하는 경우가 어렵죠. 음 그러니까 꿈을 꿀때 꿈속에 인물에 동화 된다는 뜻입니다. 꿈속에서 자기가 누구를 만나고 무엇을 하고 어디를 갈때 꿈속에서 보는 것들이 마치 현실인냥 느껴진다는 것이죠. 우리는 꿈에서 깨고 나서야 비로서 아 그게 현실이 아니라 꿈이였구나. 하고 깨닫게 됩니다. 우리가 살아가는 이 현실 또한 꿈이라고 말하는 이들이 있습니다. 시각, 촉각, 청각, 미각 모든 감각들이 너무나 생생하고 느껴져서 내몸이 전부 인것처럼 느껴지는데 이 현실이 꿈이라니? 마치 영화 매트릭..

마음공부 2020.09.14

나는 내 삶을 즐기겠다.

상처받지 않는 영혼마이클 A.싱어 지음 이균형 옮김 성해영 감수라이팅하우스 출판사 P236삶을 즐기겠다는 이 선택은 당신을 영적여정으로 안내할것이다.사실 그것은 그 자체가 영적 스승이다. 조건없이 행복하기로 결심하는것 자체가 자신에 대해서, 타인들에 대해서, 그리고 삶의 본질에 대해서배워야할 모든것을 낱낱히 가르쳐 줄것이다. 당신은 자신의 마음과가슴과 의지에 대해 모든것을 배울 것이다. 하지만 남은 평생을행복하겠다고 말할때, 진정으로 말해야 한다. 당신의 한 부분이 불행해지려 할때마다 그것을 놓아보내라이 일을 열심히 실천해라. 열러있도록 도와주는 것이라면 무엇이든지 하라.각오만 서면 아무것도 당신을 막을수 없다. 무슨일이 생기든지 당신은 그경험을 즐기기로 선택할수 있다.누가 당신을 굶기고 독방에 가두더라..

마음공부 2020.09.10