나를 찾아가는 과정

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단어에 집중하지 않기

단어에 집중하지 않기. 단어를 생각하거나 해결하려 할때 예를 들면 가족이나 직장동료들과 생활을 하면서 떠오르는 생각들이 있다. 가족들이 나를 "무시"를 하거나 직장동료한테 "무시"를 받았다고 생각 될때 내 안에 "무시"라는 단어가 나에 자아 즉 에고를 강화시킨다. "무시"뿐만이 아니라 멸시, 질투, 집착, 두려움, 걱정, 불안 등 내가 겪은 상황에 대한 나에 감정을 해석하려할때 떠오르는 단어들이 개인을 더 두려움과 걱정에 빠지게 만든다. 그래서 되도록이면 그 단어들을 흘려보내려한다. 예전에는 생각을 바라봤다면 이제는 그 단어를 바라보게 된것같다. 내가 느끼는 두려움들은 그저 생각이었다고 느꼈다면 이제는 두려움이라는 것을 그저 단어로만 인식하고 그저 단어이기에 흘려보낼수 있는것 같다. 뭐 100% 흘려보내..
마음공부 2023. 2. 14. 20:15

될일은 다 된다.

언제부터 인가 잠도 잘자기 시작했고 일찍 일어나기도 잘돼고 자고 일어나도 푹잘잔 느낌이다. 무얼 먹어도 소화도 잘돼고 볼일도 시원하게 본다. 신경성 대장증후군도 많이 좋아졌다. 항상 무언가를 끊임없이 생각 하고 해결하려는 마음에서 어느정도 탈피했다. 이 모든 것이 가능한 이유는 "어떻게 굴러가도 될일은 된다." 이다. 굳이 안돼는 것들을 내 마음대로 할려고 받는 스트레스는 내가 더 잘할려고 하는 마음에서 나오더라. 그래서 마음이나 생각이 지껄이는 것들을 수용하기 시작했다. 내안에 부정적인 것들을 항상 없애려 했는데 그냥 놔뒀다. 그냥 냅뒀더니 어느새 조용해지다가 갑자기 다른 것들이 떠오르고는 하지만 이내 오래가지는 않았다. 10분을 넘은 적이 별루 없었다. 부정정인 마음이 있다고 인정을 했고, 그마음이 ..
마음공부 2023. 1. 4. 19:56

지금 무엇이 가장 두려운가

뭐가 이리 두려운가? 생각이 꼬리에 꼬리를 무는데 이것을 멈추고 싶은데 계속생각나는 이유는 뭘까? 생각은 내가 멈춘다고해서 멈춰지지 않는다. 생각은 계속 일어난다. 생각은 끝이없다. 사업이 잘안될까봐 두렵다. 공급기업과 일이 잘 안될까 두렵다. 사장님들이 서로 싸울까 두렵다. 스트레스를 받아서 두렵고 금전적으로 손해를 볼까 두렵다. 그저 지나가는 반복되는 생각이다. 생각이 춤이라도 추는듯 마음의 춤을 춘다. 내 의식이 춤을춘다. 멈출줄 모른다. 그러니 그냥 내버려 둬야겠는데 계속 생각을 한다. 나에 에고는 이런 두려움을 먹고 더커진다. 걱정 불안 분노 여러감정이 왔다갔다 한다. 그냥 아 내가 이런 생각을 하는구나 라고 바라봐도 사라지지 않는다. 생각이 사라지기를 바란다. 생각이 없어지기를 집착하고있다. ..
마음공부 2022. 10. 12. 20:51

내 안에 두려움

올해 처음으로 정부지원을 받아 스마트 공방을 시작했다. 마이스터라는 프로그램을 통해 컨설팅을 받게 되었고 그 길로 정부지원사업 신청이 잘돼어 현재 여러 장비 및 시스템들이 도입 중이다. 하지만 일 년 가까이 진행되는 이 프로젝트가 굉장히 버거웠다. 1. 같이 일을 진행하는 사람들을 믿을 수가 없었다. 정해진 회의시간에 결석하거나, 거짓말이 난무했고 불안감이 커져 갔다. 이 사람들하고 과연 사업을 잘 마무리할 수 있을까 걱정이 앞섰다. 2. 기존 업무와 함께 새 프로젝트를 하기가 힘들었다. 원래 하던 일도 벅찬데 프로젝트까지 하려니 짜증이 나고 화가 뻗치고 신경이 예민해졌었다. 주변 사람들에게 화내고 주변 환경을 욕하고 원망했다. 스트레스가 쌓일 대로 쌓여, 죽고 싶을 정도였다. 3. 처음 접해본 일이라 ..
마음공부 2022. 9. 26. 22:48

우울증약 처음 먹은 후기

요 며칠 동안 의욕이 없고 입맛이 없었다. 자도 자도 피곤하고 도저히 침대에서 벗어날 수가 없었다. 식사는 하루에 한 끼만 대충 먹으니 배가 고파 위가 꼬여 위경련까지 왔었다. 안 되겠다 싶어 대전에 유명하다는 정신과 병원을 찾아갔다. 점심 먹고 오후에 도착하니 병원은 사람들로 가득했다. 나이 불문 성별에 상관없이 여러 사람들이 자신에 진료 차례를 기다리고 있었다. 한 시간쯤 지나니 내 차례가 왔고 나는 의사 선생님과 상담을 한 후 여러 가지 검사지를 작성했고 이상한 기계에 앉아 스트레스 정도를 검사했다. 검사지는 우울증 정도를 나 자신에 맞게 체크하는 정도였다. 모든 검사가 끝나고 의사는 우울증이라고 하며 기간이 오래됐고 술과 담배를 끊어야 한다고 했다. 누가 그 흔한 방법을 모르나 좀 더 심도 있고 ..
마음공부 2022. 9. 25. 22:06

투싼 NX4

동생이 차를 가져가고 집에서 끌차가 없어졌다. 내가 사는곳은 시골이라서 마트는 차로 십분거리에있다. 사십이 다돼도록 차를 사본적이 없었다. 부모님이랑 차를 같이 공유했기에 가능했었다. 현기차가 요즘 반도체대란이라 인기차종은 예약을 하면 일년이나 걸린다. 예전부터 같이 거래해왔던 딜러가 전시차를 제시했고 나는 계약을 하고 열흘만에 차를 받았다. 투싼 최고등급 풀옵션 가솔린차량이다. 차량가격만 3400만원이고 개별세 취득세하면 3600이다. 솔직히 무슨 1.6터보를 삼천넘고 사야했는지 주행중에 힘이 딸린다. 답답하다. 차는 커서 주차하기 불편하다. 더군다나 미션은 DCT라서 처음에 적응 하느라 고생좀 했다. 그 특유에 울컥거림 엑셀을 살살 밟아야한다. 짜증이 난다. 엑셀을 꾹밟으면 차가 터보걸린것처럼 튕겨나..
일기 2022. 7. 3. 21:37

시골 농부의 깨달음 수업

평소 유튜브를 즐겨보던 본다. 주로 마음공부 채널들이다. 마인드풀, 세정티비,나탐, 써니즈 워낙에 삶이 지겹고 무기력했던 나에게 그래도 삶에 살아감에있어 많은 교훈을 얻었다. 시골농부의 깨달음 수업이라는 책은 써니즈님께서 김영식님과의 인터뷰영상을 보고 접하게 됐다. 인터뷰 동안 김영식님에 생각과 관념에 대해 듣고 난후 감명깊어 이사람에 책은 꼭 사서 읽어봐야겠다고 다짐했었다. 책이 온지도 한달이 되어가는데 400페이지에 막대한 양에 질식했고 이제 절반정도 읽어 가고있다. 책에대한 내용을 정리해서 쓰는 재주는 없으니 재밌었던 구절 하나를 소개 해보면 우리가 살면서 추구하는 진리들을 사리분별로 인한 관념을 알아차리고 이를 없애려고 노력해봤자 이미 집착이고 없어지지 않으니 그것들은 관속에 들어간뒤에야 가능해지..
카테고리 없음 2021. 12. 16. 22:01

러닝을 하고있습니다.

요새 갑자기 달리기를 하고있습니다. 유튜브에 보면 달리기를 주제로 영상을 올리는 분들이 많터라구요. 영상을 몇가지를 보고 마라닉티비,제제달리기 등 여러 채널을 구독하고는 달리기에 대한 장점을 알게됐습니다. 솔직히 군대있을때 아침마다 구보한것 말고는 제대이후 달리기를 해보적이 없습니다. 군생활 2년동안 말년이 돼어도 영하에 날씨에도 체력증진을 위해서 아침구보는 당연했고 오후에도 kctc과학화 훈련을 위해 정말 많이 달렸습니다. 행군도 정말 많이 해서 산을 타거나 뛰는건 질색을 했었죠 그런데 제 나이 37쯤 돼니 몸이 예전갖지않습니다 체력이 걸릴돌이 돼기 시작된거죠 나이들면 체력이 떨어지는건 당연하듯이 생각했었고 운동은 시작은 하지만 꾸준히 하지 못한 나를 자책 하기 바빴습니다. 달리기는 체력증진 뿐만 아니..
마음공부 2021. 7. 18. 22:34

감정일기

5/18 새벽에 잠에서 깼다. 허리 상태를 살펴보니 통증이 말도 못했다. 허리에 수건을 돌돌말아 깔고 2틀째 자는중이었다. 어제 스트레칭이 잘못됐나. 이유가 뭘까하고 다시 잤다. 알람을 30분단위로 맞춰놓고는 끄고 키고를 반복했다. 일어나야해 너는 왜그렇게 게으르니? 아니야 스스로 자책하지말자 스스로 내몸에 세포들한데 소원을 빈다. 일어나게 해줘.... 출근해야해..... 8시반에 기상했다. 슬럼프가 오고나서 부터 계속 늦잠이다. 그전에는 5달동안 7시에는 샤워하고 아침밥먹고 출근했었는데... 아침에 바로 움직이는 방법이 없을까? 하고 매일 고민만하는 중이다. 일하다가 허리가 아찔했다. 허리를 살짝 숙였는데 아찔한 통증에 소리를 질렀다. 아!!!! 뭐야 왜캐 아퍼... 디스크가 신경을 누르는 느낌은 정말..
일기 2021. 6. 22. 21:27

감정일기

오랜만에 글을 쓴다. 4월에는 글을 못 올렸다. 5월 중순이 되어서야 글을 쓴다. 매일쓰던 글이 이제는 한달에 한번 쓸까말까다. 일이 바쁘기도 했고 사진을 통 못찍어서 소재도 부족했다. 역시나 오랜만에 글을 쓸려니 잘 안써진다. 무언가 꾸준히 하고싶고 잘하고 싶고 무언가를 자꾸 원하는 내자신을 보게 된다. 내가 원하는 것들은 왠지 부질없고 소용없는 것들이라 느껴서 무언가를 소유하고 싶을때마다 그것들을 회피하려고했다. 이쁜 옷을 아이쇼핑 한다던가 멋진 몸을 원하던가 지금보다 더 나은 나에 모습에 원했었다. 나는 그것을 철저히 배제하려 했지만 쉽지가 않았다. 어차피 모든것은 부질없다고 느꼈었다. 절제를 하려고 했던것 같다. 그래서 없애버리고 싶었다. 하지만 안하고 막고 없애고 싶은 감정은 생각 할수록 더욱 ..
일기 2021. 5. 15. 20:57

공주시 연미산/ 연미산자연미술공원

이곳은 쌍신공원에서 집으로 가는 길에우연히 발견했습니다.오른쪽에는 연미산이 있습니다. 바로 연미터널위에 있는 산입니다.왼쪽에는 자연미술공원이라고 있습니다. 공주시에서 가볼만핫 곳으로 추천합니다. 고마나루 명승길 안내도 공주시 웅진동의 "고마나루"는 곰과 인간에 얽힌 전설이 내려오는 유서깊은 명승지 "고마"란 "곰"의 옛말이며 공주의 옛 지명이기도 하다. "고마나루 명승길"은 공주시 금성도 공산성에서 시작해 강 건너 연미산 자연미술공원까지 돌아보고 다시 공산성으로 돌아오는 총길이 14KM의 길 소용시간은 약 4시간 30분 공산성만 둘러보아도 2시간이 걸릴정도로 볼거리가 많고 관광안내소에서 부족한 정보도 습득할수 있다. 금강교를 지나 정안천생태공원, 연미산, 공주보에 이르는 구간은 도로를 따라 걷게된다. 한..
리뷰/여행 2021. 3. 18. 14:43

공주시 쌍신공원/ 걷기좋은 길

요즘들어 걸어야지 걷고 싶다고 생각이 많이 듭니다. 이날 도서관을 들렸다가 공주시 주변에 걷기 좋은 길이 없을까 찾아보다가 쌍신공원을 들렸습니다. 위치는 지도에 보시는 곳으로 가야지 주차장이 나타납니다. 주차장은 엄청 넓습니다 이곳에서 캠핑카를 가져오시거나 텐트를 치시는 분들도 있습니다. 고기를 구워 먹거나 돗자리를 피고 식사를 하시고 가는 분들도 많습니다. 한없이 걸어보왔습니다. 햇볕도 따뜻하고 하지만 이곳은 길이 비포장길이라서 걷기에는 안좋았습니다. 이상한 조형물들이 많습니다. 지구메아리 저 앞에 금강입니다. 앞에 금강 앞까지 가보았습니다. 별거 없었습니다.
리뷰/여행 2021. 3. 16. 14:26

그 마음조차 내려놔야한다.

항상 행복하고싶다. 불행하고싶지 않다. 행복 하고 싶다는 그 마음조차 내려놔야한다. 부정적인 감정을 없애고싶다. 긍정적으로 살고싶다. 마음을 컨트롤하고싶다는 마음조차 내려놔야 한다. 돈이 많았으면좋겠다. 좋은집 좋은 차가있으면 좋겠다. 물질적 부를 원하는 마음조차 내려놔야한다. 원하고 바라는 그 마음 이 마음을 바라봐야한다. 사람이 욕심내는 것들은 대부분 무의미하다. 원하던 것이 왔을때 감사함을 갖지 못했을때는 불안감이 아닌 평안함을 마음과 생각의 동일시에서 벗어나고싶다. 이 마음조차 내려놔야겠다. 생각 과 마음은 내뜻대로 돼는것이 아니기에 그저 바라봐야겠다. 바라보는 것만으로도 괴로울때가있다. 호흡이 거칠고 행동이 과격하다. 짜증이 밀려온다. 아직 내가 수행해야할 부분이다. 인생의 나날들이 매순간 수행..
일기 2021. 3. 15. 20:30

잡담

몇일전에 병원을 가서 위내시경을 받았다. 작년에 위에 종양을 발견했고 약을꾸준히 먹었는데 1년이 지났으니 상태가 어떤가 하고 공주 현대 병원을 갔다. 수면내시경을 했고 13만원정도 나왔다. 우라질 보호자가 꼭있어야 한다. 그냥 혼자 갔다가 가족을 호출했다. 예전에 대장내시경 했을때 욕을 그렇게 해서 수면은 안하려고 했는데 자고 일어나니 끝나있었다. 정신은 깨있지만 몸을 말을 안듣는느낌 귀로 듣는데 한쪽으로 흘러가는 느낌 종양은 엄청 커져있었다. 충격이다. 종양이 꽤 커서 큰병원가서 수술을 해야 한다고 한다. 일단 조직검사를 해봐야 알겠지만 일주일 뒤에 다시 방문해야 한다. 모발이식하고 술을 끊었다. 몇일뒤면 한달째 금주이다. 술을 안마시닌 좋다. 일끝나면 아버지랑 한잔씩 했는데 아침에 일찍일어나고 몸도 ..
일기 2021. 3. 14. 13:54

공주시 웅진도서관 / 기적의 도서관

공주에 여러도서관이 있지만 그중에서도 가장 크고 오래된 웅진도서관을 소개할까 합니다. 공주는 백제의 수도였으며 여러 문화재가 많습니다. 공산성, 무령왕릉, 송산리 고분군 등 볼거리가 다양합니다. 웅진도서관은 여러 문화재에 자리잡고 있어 주변에 볼거리도 많습니다. 공주시에는 금강이 있는데 금강에 남쪽 서울로 치면 강남인 이곳에 문화재가 집중되어있습니다. 공주 웅진도서관 정면입니다. 저도 이곳을 오랜만에 와서 반가웠습니다. 2년만에 왔지만 변한게 없내요. 지하에는 매점도 운영합니다. 들어오셔서 열체크를 하신뒤 오른쪽에 문이 있습니다. 2층은 열람실 지하는 매점을 운영합니다. 코로나로 인해 도서관은 제한적 개관을 하고 있습니다. 마스크는 필수이며 음식물 섭취 금지, 운영 시간은 월요일은 제외 하고 9시부터 2..
도서관 2021. 3. 14. 13:20

공주시 바른정형외과 허리/도수치료

허리가 고장난지도 7년째 입니다. 이제는 만성이라서 고통을 항상느낍니다. 그래도 고통의 강도가 약해졌다 강해졌다 할뿐 저는 이미 해탈을 해서 그러려니 하고 살고있습니다. 하지만 하는 일이 무거운게 많아서 또는 장거리 운전을 하면 허리에 부담이와 허리가 아픕니다. 허리디스크도 파열 진단을 받았지만 신경이 두꺼워서 그런대로 잘 살고 있었습니다. 폼롤러도하고 마사지도 하고 스트레칭도 하지만 아플때는 휴식이 최고지만 일을 하기에 병원을 방문하기로 했습니다. 여기 주차장을 찾느라 애많이 먹었습니다. 공주 터미널 뒤편에 보시면 주차장이있습니다. 이곳은 이전을 한 상태라서 건물이 새 건물이고 시설은 좋습니다. 대신에 사람이 엄청나게 많습니다. 할머니 할아버지가 많으세요. 저도 거의 한시간이 지나 원장님과 상담을했는데..
일기 2021. 2. 26. 16:34

무신사 스탠다드 아우터 옷걸이/볼캡 빅사이즈

무탠다드에서 옷걸이를 샀습니다. 바지걸이는 구입하고 만족도도 높아서 상의걸이도 구매를 하고 싶어서 아우터 옷걸리로 구매했습니다. 일반옷걸이는 많은데 아우터 옷걸이는 부족해서 구입했습니다. 튼튼하고 야무집니다. 아우터라서 어깨를 잘 받쳐줄수 있도록 넓게 제작되었습니다. 옷장이 좀더 잘 정돈 된거 같아서 좋습니다.
리뷰/제품 2021. 2. 22. 16:22

순천 유명한 절 송광사

이 글은 작년 여름휴가때 간 송광사 방문 리뷰 글입니다. 순천에 있을때 여름휴가로 혼자서 버스를타고송광사를 방문했습니다.코로나가 심할때라서 어디를 여행가기도 그래서 갔었죠.순천에서 2시간을 버스를 타고 갔던 기억이납니다.자가용이 있으신분은 근처에 톨게이트가 있으니 고속도로로가시는걸 추천드립니다.저는 버스타는걸 좋아해서 거리 풍경을 즐기면서 잘갔습니다. 아침8시에 출발해서 점심시간 직전에 도착했습니다.사람은 많지 않았습니다. 버스종점에서 내려서 산을 향해 올라갔습니다.조계산 왼쪽은 송광사 오른쪽은 선암사라 보시면 됩니다. 비온뒤라 땅은 촉촉한게 습하지만숲에 향기는 그대로 느낄수있었습니다.계곡물소리도 상쾌했습니다. 밥을 먹고 올라갈겸 근처 식당에서 산채비빔밥을 먹었습니다. 가격은 9천원입니다.여러가지 나물들..
리뷰/여행 2021. 2. 20. 15:48

유토렉스 칫솔살균기

전에 일하던 직장에서 칫솔살균기를 썼습니다. 점심식사를 하고 화장실에서 양치를 하러갈때 칫솔 살균기에 꽂혀있는 칫솔로 양치를 했습니다. 그때 따뜻한 칫솔로 양치질을 할때 기분이 좋았습니다. 화장실에 칫솔은 대부분 축축해서 양치를 할때 찝찝한 기분이 들었는데 따뜻한 칫솔로 양치질을 하면 기분도 좋고 상쾌하더라구요. 저에 개인적인 생각입니다. 그 기분을 집에서도 느끼고 가족들도 느끼면 좋은 생각에 유토렉스 칫솔 살균기를 컬러별로 2개를 주문했습니다. 화장실 냄새제거도 그렇고 화장실에 들어간 돈이 꽤 됩니다. ㅠㅠ 박스는 뭐 평범하구요 컬러는 검정과 화이트 입니다. 디자인은 심플합니다. 칫솔 살균외에도 공기청정 기능이있다고합니다. 그래서 화장실 냄새제거 때문도 있고 해서 구입했습니다. 사실 효과는 크게 기대를..
리뷰/제품 2021. 2. 18. 15:02

대전 털보네헤어플러스 의원 모발이식 견적후기

대전 털보헤어플러스 의원 042-483-5875 주소 대전광역시 서구 계룡로 605지번대전광역시 서구 탄방동 90-1 저는 이마가 굉장히 넓습니다. 태어날때부터 이마가 넓어서 별명도 참 많았습니다. 하지만 나이가 먹어가면서 20대 후반부터 앞머리 엄청나게 빠지더군요 일할때 스트레스가 많아서 인지 앞라인이 올라가기 시작했습니다. 프로페시아 카피약도 먹어보고 미녹시딜도 발라봤지만 유지를 할정도 이지 드라마틱한 상황은 안왔습니다. 전부터 어머니께서 머리를 심어 보라고 하셨지만 저는 여의치 않았습니다. 비용도 그렇고 수술도 무섭고 잘될지 여부도 몰랐기에 하지만 요즘은 비절개로 모발이식을 많이 하고 가격도 많이내렸습니다. 유튜브레 후기도 많이 있어서 저도 인식이 바꼈습니다. 이제는 해도 괜찮을거 같아서 견적을 보..
일기 2021. 2. 17. 16:19
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