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도전과 실패

계속 시도 하고 실패하고 시도하고 실패하고 반복이다. 시도 해서 성공해도 오래못간다. 그러다 다시 실패하고 성공하고 실패해서 포기하고, 그냥 인생은 시도하는데 의의가 있는지도 모르겠다. 술을 끊기 위해 여러가지 방법을 써봤다. 소주에서 맥주 막걸리 무알콜로도 바꿔보고 친구들과의 술자리를 피해도 보고 배고픔은 술로 이어지기에 배를 꼭채웠고 시도와 실패의 반복들 운동도 했다가 안했다가 여러가지방법들을 써본다. 좋은 아이템을 구매를 해본다. 손목밴드 헬스매트, 철봉, 마사지볼, 오래가지 못한다. 타바타송을 듣고도 해본다. 유튜브로 듣다가 짜증이나서 mp3로 다운받았다. 그래도 내가 꾸준히 하고 있는게 있다면 독서이다. 책은 매일 꾸준히 읽고 있다. 똑같은 책에 같은 목차를 계속 읽고있다. 한번읽고 지나가면 까..

마음공부 2020.11.25 (2)

오늘도 술을 마셨습니다.

예 오늘 저는 술을 안마시려했지만 마셨습니다. 코로나 여파로 회사는 쉬는날이 많아지고 내일도 쉬는 날이니 맘 놓고 마셔도 돼겠지 하지만! 안마실꺼야 했습니다. 일단 집에 오자마자 배고픈 제 뱃속을 달랬습니다. 삶은계란과 김장김치로 허기진 배를 채우니 이내 술생각이 줄어들었습니다 배고픔과 술은 찰떡궁합이라서 배를 야무지게 채웠습니다. 야구를봤습니다. NC가 처음으로 통합우승을 했습니다. 솔직히 두산이 너무 못했음 우승을 떠먹여줬고 조선의 포수 양의지가 한국 시리즈와 가을야구를 이끌었습니다.우승 하는 모습을보니 우리 한화이글스는 언제 우승을할까 하며 오늘우승한NC가 한화였다면 저는 기필코 눈물을 흘렸을겁니다. 엔씨 우승에도 눈물을 났거든요 특히 양의지 선수에 눈물이 ㅠㅠ 두산에서 엔씨로 옮기고나서 얼마나 맘..

카테고리 없음 2020.11.25

내자신을 사랑하는 방법

내자신을 사랑하는 방법내 자신을 지금 이대로 아무런 편견없이 바라보는것 금주 금연 운동하기 부정적인 생각을 없애는데 집중하다보니 계속 나쁜생각만하는것같다 부정적인 생각이 들때마다 알아차리고 그것을 바라본다. 바라본다는것은 인식한다는것이다. 부정적인 감정을 인식하고 그것을 이해하다보면 부정적인 감정은 사라진다고한다. 하지만 쉽지않다. 지금것 계속하고있지만 부정적감정과 동일시 돼어 거친 말과 행동들 표정에서 티가난다. 생각을 바꿔보자. 부정적인 감정이 아닌 긍정적인 것에 초점을 맞춰보자. 더 구체적으로 말하자면 사랑과 이해를 해보자. 가족 친구 직원들 내주변에 있는 인간관계를 부정적인 감정인 분노 화 질투 원망 걱정이 아닌 사랑과 이해로 바라보자. 한결 마음이 편하다. 부정적감정을 컨트롤 하려는 마음에서 벗..

카테고리 없음 2020.11.23

수면이 내삶에 미치는 영향

술을 마시고 자는 날이면 어김없이 새벽에 한번은 꼭 잠에서 깬다. 그리고는 화장실에 가서 소변을 본다. 그러고는 다시 알람이 울리기전까지 잠을 청한다. 술을 마시면은 내가 현실에 있는 느낌이 사라진다. 약간 몽롱하면서 제정신이 아니게된다. 흔히 현실도피라고한다. 현재를 잊기위해서 삶이 너무 고단해서 쓴 술한잔 마셔야 자신에 힘든 삶을 위로하듯이 술을마신다. 자신에 대한 애환이 클수록 더 술에 의존하는 경향이 있다. "난 외톨이야" "난 너무 불쌍해 " "나를 도와줄 사람은 없을까?" 술을 마시는 동안은 슬픈영화나 드라마 주인공보다 더 비참해진다. 삶이란 원래 힘든거라고 단정지어 버린다. 본인이 스스로 만든 생각이라는 감옥에 갇혀 평생을 그안에서 보낸다. 내가 느끼는 감정과 생각들이 자기 자신이라 느낀채 ..

마음공부 2020.11.16 (1)

내면 바라보기

내면을 바라봅니다. 내가 하는 생각 느끼는 감정들을 바라봅니다. 나쁜 생각, 부정적인 감정들을 바라봅니다. 아 내가지금 나쁜 생각을 하는구나 내가 지금 부정적인 감정이 올라오는구나. 내 스스로 내 자신을 오염시키고있구나 남들이 나에게 화내고 짜증을 내더라도 나는 내 스스로 감옥을 만들어내는구나 평화롭더라도 계속해서 적들을 만드는구나 왜자꾸 평안하지 못한채 적을 만들고있니? 너는 뭐가 불만이길래 상황을 나쁜게 바라보니. 실제로 아무것도 나빠진게 없는데도 잘하고싶어? 인정받고싶어? 지금은 너무 피곤하니깐 다내려놓자 못해도돼 인정못받아도돼 괜찮아 그냥 너자신에게 괜찮다고만 말해줘 토닥토닥 괜찮다고 해줘 술도 끊고싶어 운동도 하고싶고 하는데 의지력이 부족한지 잘안돼내 안돼는거 어쩌겠어 그냥 받아들이고 스트레스 ..

카테고리 없음 2020.11.15

외로움과 편안함

너 외롭니? 누구를 만나고싶어? 외로워서 누군가를 만나면 네 외로움이 없어지니? 잠시동안은 외로움을 지울수있지만 시간이 지나면 외로움은 또다른 외로움을 만든다. 외로우면 외롭다고 말해 본인이 외롭다고 인정해 외로움은 창피한게 아니야 사람은 누가있든지 항상 외로워 그저 외로움을 계속바라보면 네 자신을 인정하는 순간이 올꺼야 그래도 네가 외롭다고 만났던 이들을 죄악시 하지마. 인연은 소중하니까. 감사하는 삶을 살자. 외로움 조차도 감사할수있는 삶을

카테고리 없음 2020.11.14

상처받지않는 영혼

마음을 혹사시키면 두려움이 생겨난다. 상상을하면 두려움이커진다. 생각은 나를 괴롭힌다. 마음의 충고는 상처받은자의 충고이다. 외부문제의 해결은 문제의 뿌리를 해결해주지 못한다. 나는 온전하고 완전하다. 마음이 하는 소리를 귀담아 듣지 마라. 마음은 문제를 해결할 힘이 없다. 당신의 마음이 입을 다무는것이 아니라 당신이 입을 다무는것이다. 고통은 단지 에너지일뿐이다. 고통을 저항하지 말라 고통을 두려워하지 말자. 고통은 지나갈때 열이난다. 그뜨거운 느낌을 즐기면 고통은 지나간다. 고통이 계속찾아 온다고 걱정하지말라. 에고를 발견했을때 너무심각하게 받아들이지않는게 좋다 생각과 거리두기

마음공부 2020.09.18

내 꿈을 내가 인식할수 있어야 나에 의식을 집중시킬수 있다

우주가 사라지다. P286 자신이 꿈꾸고 있음을 안다면 그 꿈속의 인물들에게 아무런 반응도 하지 않을 것이므로 그들이 아무리 증오에 차서 사악하게 굴더라도 그냥 내버려두라. - 보통 꿈을 꾸면은 자신이 꿈을 꾸고 있다고 인식을 하는 경우가 어렵죠. 음 그러니까 꿈을 꿀때 꿈속에 인물에 동화 된다는 뜻입니다. 꿈속에서 자기가 누구를 만나고 무엇을 하고 어디를 갈때 꿈속에서 보는 것들이 마치 현실인냥 느껴진다는 것이죠. 우리는 꿈에서 깨고 나서야 비로서 아 그게 현실이 아니라 꿈이였구나. 하고 깨닫게 됩니다. 우리가 살아가는 이 현실 또한 꿈이라고 말하는 이들이 있습니다. 시각, 촉각, 청각, 미각 모든 감각들이 너무나 생생하고 느껴져서 내몸이 전부 인것처럼 느껴지는데 이 현실이 꿈이라니? 마치 영화 매트릭..

마음공부 2020.09.14

모든게 내 삶으로 끌려들어 올껄 알고있기 때문에 오늘도 나는 즐겁게 산다.

제목 : 웰컴투 지구별 저자 : 로버트 슈워츠 원서 : Courageous souls P45 우리가 우리 자신을 제한되고 흠결있는 존재로 보기를 그치고 원래 초월적인 존재임을 기억해낼때 사람의 불이 지펴진다는 뜻이다. 이 내면의 빛을 알아볼때 우리의 사고 패턴이 바뀌고 외적으로는 몸이 건강해 진다. 그런 세계에 있는 여러분은 그것이 그저 자기자신이라고 믿지요. 여러분은 자신이 두려움이고, 증오이고, 받아들여지지 않음이라고 믿습니다. 그래서 서로를 죽이는 일도 일어납니다. 영혼이 몸으로 들어올때 명철한 지혜가 대부분 사라지므로 인간인 당신은 당신이 곧 몸이라고 믿게 됩니다. 그렇게 해야 자신의 신성을 잊어버린채 많은 시행착오를 겪으면서 비로소 진실을 알게되니까요 그자신을 엄청난 힘을 일으키고, 믿음을 굳게..

리뷰/도서 2020.09.11

나는 내 삶을 즐기겠다.

상처받지 않는 영혼마이클 A.싱어 지음 이균형 옮김 성해영 감수라이팅하우스 출판사 P236삶을 즐기겠다는 이 선택은 당신을 영적여정으로 안내할것이다.사실 그것은 그 자체가 영적 스승이다. 조건없이 행복하기로 결심하는것 자체가 자신에 대해서, 타인들에 대해서, 그리고 삶의 본질에 대해서배워야할 모든것을 낱낱히 가르쳐 줄것이다. 당신은 자신의 마음과가슴과 의지에 대해 모든것을 배울 것이다. 하지만 남은 평생을행복하겠다고 말할때, 진정으로 말해야 한다. 당신의 한 부분이 불행해지려 할때마다 그것을 놓아보내라이 일을 열심히 실천해라. 열러있도록 도와주는 것이라면 무엇이든지 하라.각오만 서면 아무것도 당신을 막을수 없다. 무슨일이 생기든지 당신은 그경험을 즐기기로 선택할수 있다.누가 당신을 굶기고 독방에 가두더라..

마음공부 2020.09.10

윤미솔 첫번째 초대

이 작가 책을 참 잘쓴다. 작가 특유의 문체가 참 맘에 들었다. 읽기 쉽고 생각하기 쉽고 편하게 읽을수 있었다. 주제는 다소 무겁지만 ~요 로 끝나는 문체는 왠지 나도 따라하고 싶을 정도다. 작가는 아버지를 참으로 사랑했나보다. 사랑하는 사람을 읽고 우을증과 죄책감에 빠져 산듯하다. 그러고는 신을 만나게 되고 여러가지 영적 체험을 했다고 한다. 유체이탈을 하고 성령의 음성을 듣는가 보다. 이렇게 영적으로 뛰어난 사람들이 존재한다. 나는 아니지만 말이다. 나도 영적으로 깨어있기 위해서 책도 보고 명상도 하지만 그런 특별한 체험을 한적은 없다. 아주 잠깐 유체이탈 경험을 한적있지만 한번 한걸로는 만족하지 못한다. 작가는 신에 대해 마음 고민과 자아성찰을 이룬듯하다. 그리고 신은 존재하고 항상 우리 곁에 있다..

리뷰/도서 2020.08.21 (1)

그대는 불멸의 존재다. 개리 러너드 지음/강형규 옮김

p128. "실재는 위협받을수 없다"고 하는데, 이말이 무슨뜻이죠? 개리: 음 실재란 영을 뜻해요. 그리고 영은 신 혹은 그리스도라는 말과 동의어입니다. 천국의 상태에서 당신은 신과 아무런 차이도 없습니다. 사실 말은 우리가 자신이 여기에 있다고 생각하는 동안에만 필요한 것이고, 말 너머로 가기위해 말을 사용하고 있을 뿐입니다. ~ 신 혹은 영은 불멸이며, 상처를 입을수도 없고, 이세상으로부터 어떤식으로도 위협을 받을수 없는 무엇입니다. p174. 세상은 존재하지 않는다. 개리: 세상이 존재하지 않는다면, 용서해야 할게 아무것도 없지요. 자신이 마주치는 사건과 상황과 사람들 속에서 이사실을 인식하는 것이 진보된 형태의 용서입니다. 왜냐하면 이때 당신은 다른이들이 실제로 행한 어떤일을 놓고 그들을 용서하는..

리뷰/도서 2020.08.20

근로장려금

난생 처음으로 근로장려금이라는 것을 받았습니다.올해 취업을 하고 4월달에 근려장려금이라고 받게 된다고 순천 세무서에서 연락이 왔었죠. 처음에는 세무서에서 돈을 준다고 하니 왜주는데요??라고 되물었어요 ㅋㅋㅋ근로장려금을 받을 계좌번호를 알려줬고 8월쯤에 받게될거도 금액은 18만원돈이라고 했어요. 그리고 오늘은 쉬는 날이라 늦잠을 자고 핸드폰을확인했는데 순천세무서에서 188,000이 입금돼어 있더라구요.감사하고 고마웠습니다. 엄청큰돈은 아니지만 저에게는 너무나도 감사한 일이내요. 네이버에서 근로장려금이 뭔지 한번 찾아봤습니다. 지원 대상 및 선정기준전년도에 근로소득, 사업소득 및 종교인소득이 있고 근로장려금 신청요건을 모두 충족하는 가구가 매년 5월 주소지 관할세무서에 신청하면 총급여액 등에 따라 산정된 근..

일기 2020.08.19

유핑 기본 무지티 리뷰

저는 여름에는 특히 기본티를 입습니다. 나이가 먹어감에 따라 프린팅이 되어있거나 화려한 옷들은 피하게 되더라구요 그래서 선택한게 기본 무지티 입니다. 그냥 기본티 하나에 슬랙스나 청바지로 간단하게 입습니다. 하는 일이 옷이 금방더라워져서 흰티는 피하지만 맨날 칙칙한 옷만 입는건 싫더라구요. 무신사 티, 퍼스널팩 티, 유니클로 등 여러가지를 사서 입어봤지만 한번빨고 나면 사이즈도 줄어들고 면티에 일어나는 보플도 보기가 싫터라구요 특히 퍼스널팩티는 작년까지만 해도 괜찮았는데 올해산 두장에 티셔츠는 보플이 심하더라구요 ㅠㅠ 그래서 이참에 기본티를 살꺼 가격이 좀 나가더라도 좋은것을 사자 해서 이번에 구입을 한게 유핑티셔츠 입니다. 유핑티셔츠는 예전부터 알고있었지만 면티에 3만원가까이 주는건 오바 같아서 구입하..

리뷰/제품 2020.08.17

순천 연향동 맛집 묵사발

더보기 순천시 연향동 맛집 도토리 묵사발 추천!!! 점심시간대라서 주변에 차많습니다. 마땅히 주차할곳이 없어서 가게 주변에서 주차를 하셔야 합니다. 묵사발 메뉴판입니다. 정식요리는 2인이상이라서 못기켰고 저는 도토리 묵사발 9,000원 메뉴를 선택했습니다 이곳에 탕수육메뉴가 눈에 띄는데 표고 탕수육, 도토리묵 탕수육 있내요 들깨칼국수 정말 좋아하는데 ㅠㅠ 전체적으로 무난하고 맛있었습니다. 단체손님도 많았고 가족끼리 오신분도 있었습니다. 묵사발 주문을 할때 시원하게 따듯하게 여쭤보십니다. 저는 이날 시원한 육수에 밥을 말아서 맛있게 먹었습니다. 더운 여름날 이만한 보양식이 없습니다.

리뷰/음식 2020.08.16 (1)

생각은 고통이다.

생각은 고통이다. 고통은 분리이다. 지난달은 술도 많이 마시고 담배도피고 돈도 많이 썼다. 운동도 안했다. 술과 담배를 끊고 살았다가 다시 예전으로 돌아갔다. 그누구도 죄인으로 보지말라는 글귀에 내가 하는 모든것들을 죄책감없이 받아들였다. 매일 술을 마시고 담배도 피고 아무런 죄의식없이 지냈었다. 그러다 역시 몸이 안좋은 신호를 보내오고 두려움과 절망감이 쓰나미처럼 몰려왔다. 속으로는 더이상 마시지말자. 마시면 안돼하지만 퇴근시간이 돼고 쉬는날이 오면 유혹을 이기지 못했다. 어제 명상을 하던중 "다시 처음부터"라는 말이 떠올랐고 계속 이말을 되풀이 했다. 다른 생각이 떠오를때마다 "다시 처음부터" 내 몸에 호흡에 집중하다가 또 딴생각이 들면 "다시 처음부터"를 속으로 외쳤다 지난달동안 폐인모드였지만 다시..

마음공부 2020.08.06 (1)

나로 살아가는 방법

술을 마시고 담배를 피며 자극적인 음식을 찾는 나는 더이상 내가 아니다. 그것들을 할수록 나에 에고는 점점커지고 고통은 더커져간다 폭주하고 폭연하고 폭식하는 나를 나로 받아들이고 인정하면 고통속에 내가 죄인이 된것마냥 삶을 보내게 된다. 더이상 가짜의 내가아닌 진짜의 나로 살고싶다. 나를 사랑하는 방법은 나에게 중독되어진 행동에서 벗어나는 것이다.

마음공부 2020.08.04