6개월동안 운동하면서 느낀점
1.푸쉬업 가슴을 키울려고 과도하게 많이내려갈필요가없다. 많이 내려가서 가슴에 더자극을 주고싶어하는데 이때 가슴 보다 팔에 통증이 심하다면 팔운동을 하고있는것이다. 팔은 90도 이하로 꺽지 말고 팔을쭉핀 180도에서 90도사이에서 팔을 접엏다 펴주는것이 나에게는 팔보다 가슴에 자극이 더 많이 왔다. 2. 갯수를 채우지 못했을때는 난이도를 낮춰서 갯수를 채우자. 이방법을 하면 정자세로 갯수를 채우는데 도움이 된다는걸 느꼈다. 3. 풀업 아직도 한달동안 매달리기 연습을 하고있는데 어깨 스트레칭위주로 연습하고있다. 나는 왼쪽어깨보다 오른쪽어깨가 덜유연하다는 사실을 깨달았다. 4.숄더팩킹 어깨를 몸안쪽으로 넣는 연습도 계속하고있다. 하루는 갯수욕심에 무리를 했더니 오른쪽어깨 통증이 와서 다음날 하루를 잘쉬었다...