당신의 삶에 명상이 필요할때
1. 도로 옆 하루는 너무나도 많은 생각들이 떠올라서 괴로우신적이 있나요 그럴때는 이방법을 추천드립니다. 본인 혼자 벤치에 앉아있다고 상상을 하세요. 그리고는 본인 앞에는 왕복 4차선 도로가 있다고 생각하세요. 나는 벤치의자에 앉아있고 왕복4차선에서는 많은 차들이 내눈 앞에서 지나갑니다. 지나가는 자동차를 자기가 하는 생각이라고 생각하고 바라보세요. 아무런 판단이나 평가는 하지 말고 그저 내 눈앞에서 지나가는 차들을 바라보세요. 그 차들을 세울필요도 없고 멈출 필요도 없습니다. 그저 내앞을 지나가게끔 내버려 두세요. 2. 푸른하늘 비가 오는 날에는 너무나도 울적합니다. 촉촉하고 차분한 분위기 속에 저또한 우울해집니다. 카페 창밖에 앉아 하염없이 비가 내리는걸 바라볼때도 있고 홀로 집에 앉아 술도 마셔봅니..