내면 바라보기
내면을 바라봅니다. 내가 하는 생각 느끼는 감정들을 바라봅니다. 나쁜 생각, 부정적인 감정들을 바라봅니다. 아 내가지금 나쁜 생각을 하는구나 내가 지금 부정적인 감정이 올라오는구나. 내 스스로 내 자신을 오염시키고있구나 남들이 나에게 화내고 짜증을 내더라도 나는 내 스스로 감옥을 만들어내는구나 평화롭더라도 계속해서 적들을 만드는구나 왜자꾸 평안하지 못한채 적을 만들고있니? 너는 뭐가 불만이길래 상황을 나쁜게 바라보니. 실제로 아무것도 나빠진게 없는데도 잘하고싶어? 인정받고싶어? 지금은 너무 피곤하니깐 다내려놓자 못해도돼 인정못받아도돼 괜찮아 그냥 너자신에게 괜찮다고만 말해줘 토닥토닥 괜찮다고 해줘 술도 끊고싶어 운동도 하고싶고 하는데 의지력이 부족한지 잘안돼내 안돼는거 어쩌겠어 그냥 받아들이고 스트레스 ..