내자신을 사랑하는 방법
내자신을 사랑하는 방법내 자신을 지금 이대로 아무런 편견없이 바라보는것 금주 금연 운동하기 부정적인 생각을 없애는데 집중하다보니 계속 나쁜생각만하는것같다 부정적인 생각이 들때마다 알아차리고 그것을 바라본다. 바라본다는것은 인식한다는것이다. 부정적인 감정을 인식하고 그것을 이해하다보면 부정적인 감정은 사라진다고한다. 하지만 쉽지않다. 지금것 계속하고있지만 부정적감정과 동일시 돼어 거친 말과 행동들 표정에서 티가난다. 생각을 바꿔보자. 부정적인 감정이 아닌 긍정적인 것에 초점을 맞춰보자. 더 구체적으로 말하자면 사랑과 이해를 해보자. 가족 친구 직원들 내주변에 있는 인간관계를 부정적인 감정인 분노 화 질투 원망 걱정이 아닌 사랑과 이해로 바라보자. 한결 마음이 편하다. 부정적감정을 컨트롤 하려는 마음에서 벗..