'마음공부' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

가면 벗어 버리기

누군가 나에게 질문을 한다. 결혼은 하셨어요? 나이는 어떻게 돼요? 무슨일 하세요? 어디 아파트 사세요? 무슨 차 끄세요? 이러한 질문들을 받으면 솔직히 대답하기가 망설여 지는 경우가 있다. 그들의 질문을 나는 불편하게 생각한다. 나에 대답으로 그들의 판단을 내릴지 두렵다. 나를 안좋게 판단하면 어떻하지 하는 감정이 올라온다. 질문이 이상한지 내가 예민한지 헷갈릴때가 있다. 누구나 물어볼수 있지만 내 감정에 따라 달라지는 듯 하다. 긍정적일때는 그냥 솔직히 대답을 하지만 어떨때는 잘보이고 싶은 마음에 거짓을 말할때도 있다. 즉 가면을 쓰고 상대방을 대한다. 나에 방어심리가 작용해 상대방 앞에 가면을 쓰고 거짓을 고한다. 질문에 솔직히 대답하면 거짓말을 할때보다 마음은 편할텐데 그 마음이 상대방에 판단이 ..

마음공부 2020. 3. 3. 21:28

옷을 왜입는가

예전에 저는 옷입기를 좋아했습니다. 이쁜 옷을 입으면 기분이 좋았고 남들에게 옷을 잘 입는다는 말을 들을때마다 내심 좋았습니다. 그러다 나는 왜 이쁜옷을 입어야 하는지 궁금했습니다. 내가 누굴 위해 옷을 입을지 햇갈리더라구요 어느날은 쇼핑을 하려고 몇시간 동안 옷을 보고 서로 비교하고 평가하는 제 자신을 봤습니다. 엄청난 시간낭비와 노력을 하고서는 결국에는 아무것도 사지 않습니다. 도대체 왜이러는 걸까 설마 나는 남들에게 잘 보이려고 옷을 입는건 아닐까 생각이 들었습니다. 값싸고 질좋은 옷을 얻기 위해 돈을 벌어야 했고 몇달을 모아 맘에 드는 명품을 샀지만 그 행복은 오래 가지 않았습니다. 옷을 제 자신과 동일시 했다는 느낌을 받았습니다. 옷이 좋고 이쁘면 덩달아 제자신의 가치도 올라가듯 했습니다. 남들..

마음공부 2020. 2. 29. 22:10

나는 누구인가

나는 누구인가 나는 무엇인가 "나"라는 단어를 정의 내리고 싶어한다. 나는 계속 "나"를 알아가고 있다. 나는 "나"에 대해서 잘 알지 못한다. 나는 사람을 잘 믿지 못한다. 나는 마음이 닫혀있다. 나는 마음을 열고 싶다.

마음공부 2020. 2. 26. 18:54

인생

치료는 인정에서 시작된다. 인정하는 순간 치료가 진행된다. 올라오는 내 감정을 인정하자. 그러나 스스로 자책하거나 책망해서는 안된다. 그러면 스스로 고통속에 갇히게 된다. 자기 자신에게 너그러워 져라. 실수해도 괜찮다. 실망해도 괜찮다. 자기를 사람으로 포옹해라. 세상은 자신의 뜻대로 되지 않으니 그저 생활의 흐름에 내 마음과 몸을 맡겨라. 너무 걱정하지도 두려워 하지도 말자. 당신은 어떤 일이든지 할수 있는 능력이 있다. 자신을 의심하지 말자. 자기자신을 의심할수록 걱정과 두려움만 커져 일을 망칠수 있다. 자신의 감정과 동일시 되지 않고 진정한 자신의 내면을 찾자. 자신의 내면은 만나자. 당신은 인생을 배우기 위해 이곳에 내려온걸 스스로 선택한 사람이다.

마음공부 2020. 2. 25. 17:22

일에 대한 선입견을 바꾸자

일은 너무 힘들다. 일은 돈때문에 하는 것이다. 이 일은 나와는 맞지 않는다. 일에 대한 내 생각들은 항상 부정적이었습니다. 어떤일을 하면서도 일은 정신적으로나 육체적으로 힘들다고 생각했습니다. 일을 하기위해 상사나 손님에게 어쩔수 없이 비위를 맞춰야 하고 몸이 아프고 힘들어도 꾹 참고 일을 해야했습니다. 그리고 노동에 비해 급여가 낮아 항상 불만을 토로 했습니다. 그러면서 " 나한테 맞는 일이 있겠지, 이일은 나와는 맞지 않아, 다른 좋은 일자리가 있을꺼야" 하면서 일을 해왔던거 같아요. 일이 라는것이 기본적으로 돈을 벌기 위한 생계의 수단이었습니다. 돈을 벌기 위해서 힘들고 괴로운일은 참고 해야 했으며 더 많은 돈이 있어야 행복하다고 느낍니다. 어느 순간에는 돈이 곧 행복이라는 관념에 사로잡히게 됩니..

마음공부 2020. 2. 21. 01:01

명상 후기

어제는 정말 날씨가 추웠습니다. 보건소에 보건증을 받으러 간 날인데 눈도 눈이지만 바람이 엄청 날카롭더 군요. 눈발이 차가운 칼날이되어 토네이도와 같은 바람이 합쳐져 제 안면을 강타를 하는데 흡사 여기가 에베르스트에 등 산하는것 같았습니다. 올 겨울은 너무 따뜻했는데 갑작스러운 추위에 당황스러운 하루 였습니다. 순천은 남쪽이라 날씨가 따뜻해서 눈이 쌓여도 금방 잘 녹습니다. 하지만 이날 하루는 길가에 소복히 쌓인 눈을 봐서 시분이 좋았습 니다. 보건소에 가는길에 찍은 사진인데 같은 날인가 싶은 정도로 꽃이 화사하게 피었습니다. 예정보다 일찍 핀 매화 나무에 꽃은 아주 예뻤습니다. 겨울을 지나 다시 봄이 오듯이 제 마음도 이와 같았으면 좋겠습니다. 힘들고 괴로 운 날이 있으면 즐겁고 기쁜 날이 있듯이 사람..

마음공부 2020. 2. 18. 12:15

자유롭게 글쓰기

글을 잘쓰려면 어떻게 해야 할까요? 어느 특정부분에서 잘하려면 꾸준한 연습과 반복이 필요할 겁니다. 글쓰기도 마찬가지 일 겁니다. 글을 잘쓰려면 글을 많이 써보면 됩니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 어디서든 글쓰기가 가능합니다. 핸드폰을 꺼내서 메모장에 적어도 되구요 아무런 종이를 꺼내서 적어 도됩니다. 그저 머릿속에 있는 생각들을 글로 써보는 연습을 하는 것 입니다. 저는 지금도 그저 생각나는 대로 적고 있습니다. 머리 속에 있 는 생각을 글로 적는 훈련이야 말고 글을 잘쓸수 있는 방법인거 같습 니다. 문법과 형식과 절차에 맞지 않아도 됩니다. 완벽하게 멋진 글을 쓰지 않아도 됩니다. 그저 머릿 속에 떠오르는 생각들을 연필로 종이 에 적거나 컴퓨터를 켜서 메모장에 저장을 하셔도 됩니다. 아니면 블 로..

마음공부 2020. 2. 17. 01:06

고독을 통해 자기 자신과 친해지기

사람들은 고독을 두려워합니다. 그래서 고독이 오면 친구들에게 만나자고 연락을 하거나 어떤일을 만들어 고독을 내쫓아 버립니다. 하지만 인생에서 피하고 싶은 일들은 다시 나에게로 되돌아옵니다. 고독이 그렇습니다. 고독에서 벗어나려 할수록 더 고통스러워 합니 다. 대학교 신입생 시절 누구나 대학생활에 환상을 갖고 시작합니다. 바빴던 학기 초가 지나가면 대학생에 대한 호기심과 신선함은 차츰 옅어져 갑니다. 친하게 지낸 친구들은 방학 뒤에는 연락이 뜸해지고 진로에 학업에 바쁜 나날들을 보냅니다. 학년이 올라갈수록 점점 혼자 수업을 듣거나 혼자 밥을 먹는 일들이 많아 집니다. 결국에는 이 고독 에서 벗어나고자 책을 읽거나 과제를 하거나 운동을 하기 시작합니다. 혼자 있는 것에 점점 익숙해집니다. 그러던 어느날 더이..

마음공부 2020. 2. 16. 03:49

마인드컨트롤

" 인생은 계획한대로 되지 않는다. 그러니 내일에 대한 걱정은 접어 두고 지금 이순간에 집중해라." 모든 것에서 다 계획이 있다. 오늘을 열심히 살아라 미래가 아닌 지금 이순간에 집중해라 걱정하지 말아라 단순하게 살아라 일어나지 않은 일을 걱정하지마라 계획하지 마라 오늘을 열심히 살면 더 좋은날이 다가온다. 우리는 한치 앞도 보지 못한다. 자신에게 물어봐라 계획한대로 모든 일이 진행되었는가 사람의 앞날을 알지 못한다. 그러니 내일 모레 일년 십년 뒤를 고민하지말고 지금 이순간 어떻게 자신에게 집중할 것인지 그것만 생각해라.

마음공부 2020. 2. 5. 01:15

부정적인 생각에서 벗어나기

사람은 살면서 많은 생각들은 합니다. 고민하고 방법을 모색하고 해결책을 만듭니다. 사실 저는 굉장히 부정적인 사람이었습니다. 내 안에 여유가 없다보니 모든것을 부정적으로 생각했습니다. 어떤 일을 하거나 누군가를 만나거나 본인 스스로 안좋은 생각을 많이 했습니다. 예민할대로 예민해진 저는 분노와 폭언을 일삼았습니다. 그렇게 스스로에게 갇혀 몇년을 살아왔습니다. 부정적인 생각은 부정적인 상상입니다. 실제로 자기 하는 부정적인 생각들은 미래에 대한 두려움 , 걱정, 불안감 때문에 생겨납니다. 이것들로 부터 자신을 보호하려는 생각에 항상 신경이 날카로울 수 밖에없습니다. 그리고 이러한 생각들은 실제로 일어나지 않습니다. 가짜이고 허상이고 실제하지 않습니다. 부정적인 생각에서 벗아날수 있는 방법을 생각해 보세요...

마음공부 2020. 2. 1. 01:48

나를 찾아가는 과정

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