나를 찾아가는 과정

우리 마음에서 보내는 모든 초대에 응하지 않아도 된다.

우리 마음에서 보내는 모든 초대에 응하지 않아도 된다는 사실을 깨닫는 순간우리는 자기 인생에 대한 통제권, 스마트폰 안팎의 인생 모두에 대한 통제권을 얻게된다. 정말이지 쉼없이 머릿 속에서 재잘거림이 시작되면어떤일에 몰입을 하더라도 순간 정신이 삼천포로 빠진다.책을 읽다가도 떠오르는 생각에 빠져버리면 책의 내용을 까먹어 버리고 다시 읽게 된다. 다른 생각에 개입에 의해 집중력이 떨어지는 느낌이다.스마트폰을 통래 유투브를 보면서도 댓글창을 읽고좀 더 빠르고 정확하게 내 궁금증을 해결할 수 있는 영상인지아닌지 파악한다. 내 몰입을 앗아가는 행위이다.유튜브를 보더라고 그 영상을 끝까지 시청을 하면 된다. 그리고 일을 하기 너무 싫다. 지금 하는 일이 싫고 답답하고짜증나고 다른 일을 하고 싶고, 독립하고 싶고..

마음공부 2024. 7. 17. 22:30

당신이 생각하는 모든것을 믿지말라 <조세프 응우옌>

P20 고통은 피할수 없지만삶에서 벌어지는 사건이나 환경에 어떻게 대응할 것인가 하는것은 우리 자신에게 달려있습니다. P35요약하자면 생각하기즉 사고를 멈추는 순간이 곧 행복이 시작되는 순간입니다.- 사고가 삶의 괴로움이라면 세상을 어찌 살아야 하나? P103우리의 목표는 영감과 절박감이라는 두가지 원천에서 만들어진다.-절박감에서 만들어진 목표 > 결핍감, 긴박함 > 허무함다른 새로운 절박감 목표 > 결핍감, 긴박함 > 허무함내가 그래서 많이 허무했나보다. 일을 하다보면 물량에 맞춰서 일을 해야해서 시간이 쫓기듯 일을했다.그과정에서 화도나고 짜증도 나고 스트레스가 쌓인다.불만 불평이 늘어나고 주변사람들에게 분풀이를 한다. P106우리는 절박감이 아니라 영감을 바탕으로 목표와 꿈을 만들어 낼수 있다- 사회..

리뷰/도서 2024. 7. 15. 22:20

5분만 움직이자

5분만 움직이자5분만 생각하자5분만 해보자5분만 하는거다. 살다보면 한치 앞도 내다 보기 힘들다.그러나 우리는 앞으로 1시간, 저녁, 내일에 대해고민한다.저녁은 뭘먹을까? 내일은 뭘 하지?등등 미리 걱정한다고 미래가 달라질까?만일 5분만 생각해보면 어떨까?5분뒤에 일어날 일들은 어쩌면 예상치 못한 일들이 일어난다는걸항시 느낄 것이다.삶은 예상할수 없는 곳으로 움직인다.일하는 도중 갑자기 기계가 멈출수도 있고밥을 먹다가 집에 불이 날수 도 있다. 정말 앞날은 모를일이다.그래서 나는 오늘부터 5분만 바라보기로 했다.5분이 길면 1분으로 줄여도 좋을거 같다.5분만 집중한다. 5분동안 일에 집중하고 하는 일에 집중한다.그러도 또 눈깜작할사이 5분이 지나가고10분이 지나가고 어느새 1시간이 지나가 있다.미래에 일..

일기 2024. 5. 22. 22:01

24년 5월 20일 월요일

침대에 이불을 덮고 누워있으면세상 편하고 좋다.이 안이 가장 따뜻하고 포근하다 이불 밖은 위험하다는 말은 참말로 진실이다. 7시 알람에 깨는 척 다시 눈을 감는다.다시 눈을 뜬다.8시다.다시 눈을 감는다.눈 떠보니 11시다.오늘도 결국에는 늦잠을 잤다. 평화로운 이불 속은 나를 한달동안 게으름뱅이로 만들었다.일해야 하는데 눈치봐서라도 일어나 씻고 옷갈아입고 출근해야하는데못일어 난다.무기력에 빠져버렸다.일도 별루 없고, 일 하기는 싫고,눈치는 봐야하고, 자포자기 해버렷다.누가 크게 뭐라하지 않는다.부정적인 나는 무기력해서 이불 밖은너무 춥고 힘들어서내 체온에 잠을 청한다.//////////////////////////////////////////////////////////////// 정말 오랜만에 블로..

일기 2024. 5. 20. 22:01

토스뱅크 굴비적금 만기 해지 후기

6개월동안 매달 30만원씩 부었다. 어찌하여 30만원이 더들어갔고 180만원 더하기 30만원으로 총예금은 210 만원이 됐고 이자는 보시다시피 23,419원이다. 연5%이자라고 광고를 하더니만 실제로는 2%이자 밖에 안된다. 6개월 이니까 이거를 허위사실로 신고를 해야하나 일요일인데도 상담사와 직접 상담도 했는데 저 이자가 맞다고 한다. 다음부터는 꼼꼼히 잘 살펴봐서 들어야겠다. 처음 6개월 적금이라 기대를 많이 했나보다. 연 7%우리은행도 적금 들었는데 이거는 어떻게 될려나 굴비적금 해지 해야겠다.

일기 2024. 1. 21. 20:03

그리고 모든 것이 변했다. -아니타 무르자니 지음-웨인다이어 서문- 황근하 옮김-

P43 오랫동안 오직 머리의 소리에만 의존해서 살다보면, 우리는 무한한 자아와의 연결을 잃어버리고, 그결과 길을 잃었다고 느끼게 된다. 그저 '존재'하기 보다 계속해서 뭔가를 '하는' 상태에 있을때 이런 일이 발생한다. '존재한다'는 것은 영혼의 목소리에 따라 사는 것. 허용의 상태에 있는 것을 뜻한다. 이는 아무런 판단없이 자기 자신이 되도록 허용하는 것을 말한다. '존재함'은 아무것도 하지 않는다는 뜻이 아니다. 지금 순간에 머물면서 감정과 느낌을 따라 행동하는 것을 말한다. 그 반면 '행위함'은 미래에 초점이 맞추어져 있다. 마음은 특정결과를 얻기 위해 우리를 여기저기로 데려가며 무슨일인가를 계속해서 만들어낸다. 지금 내 감정이 어떤지는 상관하지 않는다. 내 행동이 '행위함'에서 나오는지 '존재함'..

리뷰/도서 2023. 12. 9. 15:27

사랑할 결심

P21 우리 모두 지극히 불안하고 불완전한 존재들이다. P22 흔들리지 않는 배는 없음을 기억할 것. '인생'이라는 항해 중에 멀미가 난다고 항구에만 정박해 있을 순 없다. 이 흔들림을 우리가 만난 파도를 여정의 일부로 받아들이자. 그리고 목적지를 향해 나아가면 된다. 균형을 잡을 줄 아는 사람만이 고요하고 평화롭게 펼쳐진 수평선을 바라볼 수 있다. P30 상대방에게 내 생각을 명확하게 전달하는 게 불편하게 느껴질 수 있지만, 그보다 나를 지키는 일이 더 중요하다는 것을 깨닫게 되면 조금씩 해낼 수 있게 된다. 물론 하루아침에 가능해지진 않는다, 걸음을 떼듯 천천히, 조급해하지 말고 연습을 해야 한다. 한 걸음씩 나아가다 보면 상대방에게 나의 의사를 제대로 전달할 수 있다. - 까탈스럽거나 예민한 사람으..

리뷰/도서 2023. 12. 6. 20:00

빅터 플랭클의 죽음의 수용소에서

P116 미래의 목표를 찾을수 없어서 스스로 퇴행하는 사람들은 과거를 회상하는 일에 몰두한다. 앞에서 우리는 이와는 다른 의미에서 수감자들이 공포로 가득 찬 현재를 덜 사실적인 것으로 만들고자 과거를 회상하려는 경향이 있다고 얘기했다. 그러나 실제 존재하는 현실에서 현재를 박탈하는 행위에는 어떤 일정한 위험이 도사리고 있다. 사실 수용소에서도 긍정적인 무엇인가를 얻을 수있는 기회가 분명히 있다. 하지만 대부분은 그것이 기회인줄 모르고 그냥 지나쳐 버린다. 자신의 '일시적인 삶'을 비현실적인 것으로 간주하는 삶의 의지를 잃게 하는 중요한 요인이 된다. 그앞에 닥치는 모든 일들이 무의미한 것으로 여겨진다. 그런 종류의 사람들은 이것이 단지 예외적으로 어려운 외형적 상황일 뿐이며, 이런 어려운 상환이 인간에게..

리뷰/도서 2023. 11. 20. 21:37

긍정확언 13일차

다사카 히로시 , 한이영 옮김 P29 운은 우리 마음이 그 상태와 공명하는 것을 끌어당기기 때문에 생겨난다고 여겨진다. 우리 마음속에 있는 긍정적 상념은 좋은 운을 끌어당기고, 부정적 상념은 나쁜 운을 끌어당긴다고 한다. P31 불평이 많은 사람에게는 왜 좋은 운이 오지 않는가? 1. 표면의식 세계가 부정적 상념으로 채워지면, 우리가 본래 가지고 있는 힘을 발휘할 수 없기 때문이다. 가령 불안이나 공포, 불만이나 분노, 혐오나 증오 같은 감정을 품으면, 일할 때 집중력이 떨어져서 실수를 하거나 능률이 오르지 않거나 아이디어가 잘 떠오르지 않는다. 당연히 본래 자신이 가진 힘을 발휘할 수없어 온갖 문제에 직면하고 다양한 트러블이 일어나 운이 나빠진다. 반대로 표면 의식 세계가 긍정적 상념으로 채워지면, 우..

카테고리 없음 2023. 11. 5. 21:44

긍정확언 11일차

P216 사람을 이루는 확언 1. 나와 그 사람은 서로를 품위와 존중으로 대한다. 2. 나와 그 사람은 서로의 가치를 찾아 주고 인정한다. 3. 나와 그 사람은 서로의 특징과 다른 점을 수용한다. 4. 나와 그 사람은 서로에게 정직하며 진실하다. 5. 나와 그 사람은 서로를 보며 항상 웃음 짓는다 6. 나와 그 사람은 서로에게 공감한다. 7. 나는 나의 인생을 사랑하고 그 사람은 그의 인생을 사랑한다. 우리는 서로의 인생을 아낌없이 사랑한다. 8. 나와 그 사람은 서로 아낌없이 노력한다. 9. 나와 그 사람은 서로의 말에 늘 경청한다. 10. 나와 그 사람은 함께하면 서로가 인정받고 사랑받고 있다고 늘 느낀다. 11. 나와 그 사람은 긍정적인 삶을 산다. 12. 나와 그 사람은 사랑으로 둘러싸여 있다. ..

마음공부 2023. 10. 28. 14:43

긍정확언 10일차

저자 박시현 당신을 단단히 잡아주는 3가지 방법 1. 문제가 생겼을 때 긍정확언을 목표 또는 미래와 연결해서 생각하는 습관을 들이는 것이다. "이 일은 내꿈을 이루는데 배움이 되는 일이다. 2. 목표를 이룬다는 확신을 갖고 언제나 긍정적으로 명확하게 확언하는 것이다. 3. 어떤 상황에서도 성장하고 있다고 확신하는 것이다. "나는 매일 점점 성장하고 있다." "나는 점점 성장하고 있다." "내 인생은 점점 잘 풀리고 있다." "나는 온전하다." "나는 날마다 변한다." "새로운 내가 됐다." p135 장애(고통)는 내가 성장하기 위한 도구고 내 인생에 도움이 되기 때문에 생긴 일임을 알게 될 것이다. 인생에 큰 지혜를 주려고 변장을 하고 찾아온 축복임을 깨닫게 돼 감사 할 것이다. 나의 부족한 부분을 가득..

마음공부 2023. 10. 27. 22:09

나는 된다 잘된다 <박시현>

2023.10.21 (토) TYK 김태연 회장 머리말 P7. 산을 넘으면 더 높은 산이 기다리고 있다. 그때마다 운명을 바꾸는 기회 안에 들어와 있음을 감사하고 기뻐해야 한다. P20. 내가 무엇을 원하는지 알아야 한다. -안정적인 삶( 빚도 갚고,효도하고, 결혼하고, 애도 낳고...) P.22 매 순간 매 걸음에 충실한 사람 자신을 귀하게 여기고 인생의 목적을 찾아 그 길을 기쁘고, 힘차게 걷는 사람은 모두 이미 성공자 다. P.23 피터 딘클리지 제69회 골든 글로브 남우 주연상 "세상이 '넌 아직 준비가 덜 됐다'라고 말하거든 그런 말 따윈 신경 쓰지 마라. 세상에 '난 준비가 됐다'라고 외쳐라." P24 오늘도 기쁘고 감사한 하루가 될 것이다. =나는 정말 행복한 사람이다. 나는 정말 행복한 사람..

리뷰/도서 2023. 10. 25. 21:06

단어에 집중하지 않기

단어에 집중하지 않기. 단어를 생각하거나 해결하려 할때 예를 들면 가족이나 직장동료들과 생활을 하면서 떠오르는 생각들이 있다. 가족들이 나를 "무시"를 하거나 직장동료한테 "무시"를 받았다고 생각 될때 내 안에 "무시"라는 단어가 나에 자아 즉 에고를 강화시킨다. "무시"뿐만이 아니라 멸시, 질투, 집착, 두려움, 걱정, 불안 등 내가 겪은 상황에 대한 나에 감정을 해석하려할때 떠오르는 단어들이 개인을 더 두려움과 걱정에 빠지게 만든다. 그래서 되도록이면 그 단어들을 흘려보내려한다. 예전에는 생각을 바라봤다면 이제는 그 단어를 바라보게 된것같다. 내가 느끼는 두려움들은 그저 생각이었다고 느꼈다면 이제는 두려움이라는 것을 그저 단어로만 인식하고 그저 단어이기에 흘려보낼수 있는것 같다. 뭐 100% 흘려보내..

마음공부 2023. 2. 14. 20:15

될일은 다 된다.

언제부터 인가 잠도 잘자기 시작했고 일찍 일어나기도 잘돼고 자고 일어나도 푹잘잔 느낌이다. 무얼 먹어도 소화도 잘돼고 볼일도 시원하게 본다. 신경성 대장증후군도 많이 좋아졌다. 항상 무언가를 끊임없이 생각 하고 해결하려는 마음에서 어느정도 탈피했다. 이 모든 것이 가능한 이유는 "어떻게 굴러가도 될일은 된다." 이다. 굳이 안돼는 것들을 내 마음대로 할려고 받는 스트레스는 내가 더 잘할려고 하는 마음에서 나오더라. 그래서 마음이나 생각이 지껄이는 것들을 수용하기 시작했다. 내안에 부정적인 것들을 항상 없애려 했는데 그냥 놔뒀다. 그냥 냅뒀더니 어느새 조용해지다가 갑자기 다른 것들이 떠오르고는 하지만 이내 오래가지는 않았다. 10분을 넘은 적이 별루 없었다. 부정정인 마음이 있다고 인정을 했고, 그마음이 ..

마음공부 2023. 1. 4. 19:56

지금 무엇이 가장 두려운가

뭐가 이리 두려운가? 생각이 꼬리에 꼬리를 무는데 이것을 멈추고 싶은데 계속생각나는 이유는 뭘까? 생각은 내가 멈춘다고해서 멈춰지지 않는다. 생각은 계속 일어난다. 생각은 끝이없다. 사업이 잘안될까봐 두렵다. 공급기업과 일이 잘 안될까 두렵다. 사장님들이 서로 싸울까 두렵다. 스트레스를 받아서 두렵고 금전적으로 손해를 볼까 두렵다. 그저 지나가는 반복되는 생각이다. 생각이 춤이라도 추는듯 마음의 춤을 춘다. 내 의식이 춤을춘다. 멈출줄 모른다. 그러니 그냥 내버려 둬야겠는데 계속 생각을 한다. 나에 에고는 이런 두려움을 먹고 더커진다. 걱정 불안 분노 여러감정이 왔다갔다 한다. 그냥 아 내가 이런 생각을 하는구나 라고 바라봐도 사라지지 않는다. 생각이 사라지기를 바란다. 생각이 없어지기를 집착하고있다. ..

마음공부 2022. 10. 12. 20:51

내 안에 두려움

올해 처음으로 정부지원을 받아 스마트 공방을 시작했다. 마이스터라는 프로그램을 통해 컨설팅을 받게 되었고 그 길로 정부지원사업 신청이 잘돼어 현재 여러 장비 및 시스템들이 도입 중이다. 하지만 일 년 가까이 진행되는 이 프로젝트가 굉장히 버거웠다. 1. 같이 일을 진행하는 사람들을 믿을 수가 없었다. 정해진 회의시간에 결석하거나, 거짓말이 난무했고 불안감이 커져 갔다. 이 사람들하고 과연 사업을 잘 마무리할 수 있을까 걱정이 앞섰다. 2. 기존 업무와 함께 새 프로젝트를 하기가 힘들었다. 원래 하던 일도 벅찬데 프로젝트까지 하려니 짜증이 나고 화가 뻗치고 신경이 예민해졌었다. 주변 사람들에게 화내고 주변 환경을 욕하고 원망했다. 스트레스가 쌓일 대로 쌓여, 죽고 싶을 정도였다. 3. 처음 접해본 일이라 ..

마음공부 2022. 9. 26. 22:48

우울증약 처음 먹은 후기

요 며칠 동안 의욕이 없고 입맛이 없었다. 자도 자도 피곤하고 도저히 침대에서 벗어날 수가 없었다. 식사는 하루에 한 끼만 대충 먹으니 배가 고파 위가 꼬여 위경련까지 왔었다. 안 되겠다 싶어 대전에 유명하다는 정신과 병원을 찾아갔다. 점심 먹고 오후에 도착하니 병원은 사람들로 가득했다. 나이 불문 성별에 상관없이 여러 사람들이 자신에 진료 차례를 기다리고 있었다. 한 시간쯤 지나니 내 차례가 왔고 나는 의사 선생님과 상담을 한 후 여러 가지 검사지를 작성했고 이상한 기계에 앉아 스트레스 정도를 검사했다. 검사지는 우울증 정도를 나 자신에 맞게 체크하는 정도였다. 모든 검사가 끝나고 의사는 우울증이라고 하며 기간이 오래됐고 술과 담배를 끊어야 한다고 했다. 누가 그 흔한 방법을 모르나 좀 더 심도 있고 ..

마음공부 2022. 9. 25. 22:06

투싼 NX4

동생이 차를 가져가고 집에서 끌차가 없어졌다. 내가 사는곳은 시골이라서 마트는 차로 십분거리에있다. 사십이 다돼도록 차를 사본적이 없었다. 부모님이랑 차를 같이 공유했기에 가능했었다. 현기차가 요즘 반도체대란이라 인기차종은 예약을 하면 일년이나 걸린다. 예전부터 같이 거래해왔던 딜러가 전시차를 제시했고 나는 계약을 하고 열흘만에 차를 받았다. 투싼 최고등급 풀옵션 가솔린차량이다. 차량가격만 3400만원이고 개별세 취득세하면 3600이다. 솔직히 무슨 1.6터보를 삼천넘고 사야했는지 주행중에 힘이 딸린다. 답답하다. 차는 커서 주차하기 불편하다. 더군다나 미션은 DCT라서 처음에 적응 하느라 고생좀 했다. 그 특유에 울컥거림 엑셀을 살살 밟아야한다. 짜증이 난다. 엑셀을 꾹밟으면 차가 터보걸린것처럼 튕겨나..

일기 2022. 7. 3. 21:37

시골 농부의 깨달음 수업

평소 유튜브를 즐겨보던 본다. 주로 마음공부 채널들이다. 마인드풀, 세정티비,나탐, 써니즈 워낙에 삶이 지겹고 무기력했던 나에게 그래도 삶에 살아감에있어 많은 교훈을 얻었다. 시골농부의 깨달음 수업이라는 책은 써니즈님께서 김영식님과의 인터뷰영상을 보고 접하게 됐다. 인터뷰 동안 김영식님에 생각과 관념에 대해 듣고 난후 감명깊어 이사람에 책은 꼭 사서 읽어봐야겠다고 다짐했었다. 책이 온지도 한달이 되어가는데 400페이지에 막대한 양에 질식했고 이제 절반정도 읽어 가고있다. 책에대한 내용을 정리해서 쓰는 재주는 없으니 재밌었던 구절 하나를 소개 해보면 우리가 살면서 추구하는 진리들을 사리분별로 인한 관념을 알아차리고 이를 없애려고 노력해봤자 이미 집착이고 없어지지 않으니 그것들은 관속에 들어간뒤에야 가능해지..

리뷰/도서 2021. 12. 16. 22:01

러닝을 하고있습니다.

요새 갑자기 달리기를 하고있습니다. 유튜브에 보면 달리기를 주제로 영상을 올리는 분들이 많터라구요. 영상을 몇가지를 보고 마라닉티비,제제달리기 등 여러 채널을 구독하고는 달리기에 대한 장점을 알게됐습니다. 솔직히 군대있을때 아침마다 구보한것 말고는 제대이후 달리기를 해보적이 없습니다. 군생활 2년동안 말년이 돼어도 영하에 날씨에도 체력증진을 위해서 아침구보는 당연했고 오후에도 kctc과학화 훈련을 위해 정말 많이 달렸습니다. 행군도 정말 많이 해서 산을 타거나 뛰는건 질색을 했었죠 그런데 제 나이 37쯤 돼니 몸이 예전갖지않습니다 체력이 걸릴돌이 돼기 시작된거죠 나이들면 체력이 떨어지는건 당연하듯이 생각했었고 운동은 시작은 하지만 꾸준히 하지 못한 나를 자책 하기 바빴습니다. 달리기는 체력증진 뿐만 아니..

마음공부 2021. 7. 18. 22:34